Õpi seda oma majast tegema!

Kui teie harjutusrežiimil ei ole enam sama mõju kui alguses, on aeg seda muuta, et tagada tõhusad tulemused. Näiteks Power Punch See aitab teil kaotada kaalu tänu kiirele rasvapõletusele.

Portaali järgi eHow.com see uus meetod, mida kasutatakse kasti distsipliinis, et suurendada löökvõimu ja hoida kuju poksijate keha.

Samuti, koos Power Punch mitte ainult kaalust alla võtta, vaid parandate kiirust, tasakaalu, tugevust ja südame-hingamisteid, korrektselt koos aeroobse ja vastupanu harjutustega.

 

Õpi seda oma majast tegema!

Kaalu kaotamine koos Power Punch oma elutoa või magamistoa mugavusest lähtuvalt peate oma keha lihaste töötamiseks looma tervikliku rutiini ning kasutama mõningaid objekte nagu ravimipall. Järgmises video näeme teile järgmist:

 

Rutiinne põletab rasva!

Seda rutiini saab teha kaks või kolm korda nädalas pärast mõnda soojenemist, sest on oluline, et lasete lihased puhata nii, et nad taastuksid füüsilisest tööst ja vältaksid pisaraid või vigastusi. Valmis, aktiveerige!

  1. Kühveldus: Püsti sirge, tõsta ja paindke oma paremat jalga, pöörates torso ja puusa. Kas 15 kordust.
  2. Mansetinööbid: Seisa sirgelt oma käed oma külgedel, hoides mõned mansetinööbid. Flex oma õlgadele ja venitage üks neist edasi. Tagasi alguspunkti ja vaheldumisi. Tehke 10 kuni 15 kordust.
  3. Pressid: Vastavalt Bodybuilding.com portaal See harjutus parandab teie õlgade tugevust. Istuge seljaga otse pinkile. Võtke mansetinööbid ja pingutage käed õlgade poole. Tõstke aeglaselt üles oma peast ja naaske algasendisse. Tehke kolm komplekti 10 kordust. Puhata ühe minuti jooksul.

Pea meeles, et peate ühendama tasakaalustatud toitumise, et anda energia, mis on vajalik Power Punchi toitmiseks. Lisaks on oluline, et te kehastate keha enne treeningut, selle ajal ja pärast seda. Ja sina, kas te olete valmis kaalutõstmisega kaotama? Kui soovite kaalust alla võtta rohkem teavet, klõpsake siin.

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is
Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista