Õpi oma vererõhku kontrollima

Hea kontroll hüpertensioon kannatuste oht väheneb 50% seniilne dementsus , saate ka vältida südameatakk .

Võtke vajalikud meetmed Kui meie tervis on ohus, võimaldab see vereringet Niisutage ilma probleemideta aju, vältides hüübimist.

Tasemeid vererõhk sobivad tervele inimesele 120/80 ja kui see tõuseb rohkem kui 140/90 tuleb võtta ettevaatusabinõusid. Meie majast võib olla a pidev surve jälgimine, nii et niipea, kui me muutuse näeme, läheme arsti juurde ja takistame üllatusi.

 

Mõõta seda kodus

Enne vererõhu võtmist veenduge, et te ei joo alkoholi või kofeiin ega saadud tooteid tubakat 30 minutit enne. Järgmised juhised on mõeldud kasutamiseks a sfügmomeeter (seade rõhu mõõtmiseks).

Enne alustamist on see põhiline teab erinevust süstoolne rõhk ja düstoolne ; esimesed väärtused mõõdavad, kui südamepumbad ja teine ​​ütlevad meile, kui süda toetub (see on alati väiksem)

  1. Istuge, ilma liigutamata või rääkimata, mugavas asendis jalgade ja vasikate ristumata ja seljatoega
  2. Asetage vasak käsi tõsta südame tasemele laual või laual
  3. Sa pead murdke käe ülemine osa koos sfügmomeeter nii, et alumine serv on 2,5 cm küünarnukist
  4. Leidke peamine arter küünarnuki sees, pulseerides ja asetage stetoskoop sfügmomeetri alla
  5. Veenduge, et ventiil kummist inflator Suletud
  6. Tihendage kiiresti lambi pumbata sfügmomeetrit, kuni arvesti näitab 30 mmHG. normaalsest süstoolsest rõhust või kuni 210 mmHg.
  7. Avage klapp veidi lastakse rõhul langeda vahemikus 2–5 mmHg sekundis. Arvesti tase registreeritakse niipea, kui see on kuulata esimest pulssi; see on süstoolne rõhk
  8. Jälgi pulsi kuulamine; hetkel, mil heli kaob, tuleb silmas pidada diastoolset rõhku

Oluline on märkida, et need on juba olemas digitaalsed monitorid mis näitab mõlemat väärtust automaatselt ekraanil.

The õigeaegne diagnoosimine See on ainus relv patsiendi kaitsmiseks. Olge teadlik sellest, kuidas muuta toitumisharjumusi, võtta ettenähtud ravimeid, harjutusi saab kontrollida 99 % juhtudest.


Video Meditsiin: Cancer Treatment Documentary Conventional vs Natural 2013 (Detsember 2021).