Lugege, millised on vanusevastased numbrid

Toitlustamise järjekorra säilitamine, mitte toitlustamise vahele jätmine ja dieedi vähendamiseks ja kehakaalu langetamiseks vajalike osade modereerimine on argentiini endokrinoloogide sõnul võtmetähtsusega, et 30 aasta pärast kaaluda ja kaaluda. Laura Maffei ja Juliana Mociulsky.

Ainult kaks sööki päevas on kasutu, sest see aeglustab ainevahetust. Mis juhtub, on see, et signaalide saatmise eest vastutavad hormoonid: kui inimene ei söö terve päeva, tekitab see kindlaid hoiuste märke hormoonid .

See on täiesti kahjulik, sest see toodab rasva ja teeb teid rasvaks. Et olla õhuke, kuigi tundub kummaline, peate süüa hästi ja tasakaalus. Pass näljane see on nuumamine

 

Lugege, millised on vanusevastased numbrid

Aegade edasilükkamiseks ja füüsiliste muutuste vastu võitlemiseks selgitavad mõlemad spetsialistid, et on olemas teatud arv numbreid, mida naine peab teadma ja püüdma kontrollida nii, et ta saavutaks õhuke.

Need numbrid on tuntud kui "Anti-age" sest nad on võti terveks ja õhukaks jääda, isegi kui aastad lähevad. 35-st näidata, peate kontrollima 10 numbrit:

100 kalorit vähem päevas
30% päevas rasva
1 tund treeningut iga päev
5 portsjonit antioksüdandid
88 cm talje, mitte rohkem
5 grammi soola maksimaalne päevas
120–80 mmhg peaks olema vererõhk
1000 mg kaltsiumi päevas
200 mg / dl teie ideaalarv kolesterool kokku
110 peaks olema sinu tase glükoos paastumine
 

Pea meeles, et 30 aasta pärast on raske kaalust alla võtta, kuid mitte võimatu. Otsustage muuta neid harjumusi, mis takistavad teil paremat elukvaliteeti, aga ka väljapaistvat ja ideaalse kaalu.


Video Meditsiin: Milline on kõige parem valuvaigisti? (Märts 2024).