• Aprill 16, 2024

Kui me räägime tervislikud retseptid sõna "toitumine" tuleb meelde; siiski pakuvad nad meie kehale midagi enamat kui meie toidu tasakaalustamist, need on ideaalsed vahendid haiguste nagu gripi ennetamiseks ja selle vastu võitlemiseks.

Need toidud annavad lisaks suurele toiteväärtusele oma maitse maitse ja rahulolu. Seetõttu, GetQoralHealth ja Mehhiko Diabeedi Föderatsioon Nad pakuvad teile tervet retsepti, mida on lihtne valmistada ja jagada. C-vitamiini sisaldav magus suupiste, sest selle peamine koostisosa on sidrun.

Sidruniruudud

Koostisosad

¾ tassi jahu

1/2 spl Candereli granuleeritud

50 g või toatemperatuuril

Topping

4 muna

¾ tass Canderel granuleeritud

½ tassi loomulik ja pingeline sidrunimahl

1 tl jahu

1 spl sidruni koor
 
 

Ettevalmistus

1. Kaussi ühendage jahu, magusaine ja või. Segage neid, kuni loote tainas, mis näeb välja nagu paksud helbed.

2. Vajutage segu 22 cm pannile ja küpseta umbes 20 minutit, kuni see kergelt pruunistub.

3. Täitmiseks võta munad magusaine, mahla, jahu ja koorega. Pöörake taignale üle ja viige see ahju umbes 15 minutiks tagasi. Kui külm, saate selle ruududeks lõigata.
 

Toiteväärtus ühe portsjoni kohta

Energia: 110,45 kalorit
Valgud: 4,45 g
Süsivesikud: 23,5 g
Rasv: 6,46 g

C-vitamiin või askorbiinhape on toitaine, mida keha ei suuda toota või ladustada, lisaks on selle kasutamine üle nohu ennetamise. See vitamiin aitab ka haavade paranemist ja luude tugevdamist ning immuunsüsteemi.

Samuti sobib see ideaalselt teie näole, kuna see aitab nahka kollageeni valmistada ja säilitada.

Need ruudud on maitsvad ja sobivad vaikseks pärastlõunal nautima. Pea meeles, et sidrun ei ole ainult majanduslik toit, see on loomulik antioksüdant, mis võimaldab teil oma keha kuju hoida.
Proovige tervislikke retsepte, mida me esitame, ja te ei kahetse seda. Hoolitse!

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookis ja YouTube'is! Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista