• Aprill 18, 2024

Sisse GetQoralHealth ja teadlase teadetega Brooke Douglas , esitleme 4 toitu, mis tekitavad kõhupõletikku.

Kerge ja terve!

1. Karastusjoogid Ameerika Ühendriikide riikliku toksikoloogia programmi uuringute kohaselt suureneb sooda tarbimine ja soodustab põletikku ja insuliiniresistentsust.

2. Suhkur. Sisaldab leiba, küpsiseid ja maiustusi, mis mõjutavad suuõõne tervist ja liigset tarbimist soodustavad diabeet.

3. Rasvad. Vältida praetud või kõrge rasvasisaldusega toiduaineid, eriti loomset päritolu toiduaineid: margariini, vorsti või kõrge rasvasisaldusega liha.

4. Oad . Tänu oma kiudainete sisaldusele ja looduslikele komponentidele, mis ei ole inimkehas sarnased, valmistavad nad oad toiduks, mida tuleb mõõdukalt tarbida.

Väljaanded American Journal of Clinical Nutrition nad näitavad, et omega 3 ja 6 rikas toidu tarbimine, nagu lõhe või pähklid, aitab saavutada veelgi suuremat põletikuvastast toimet.

Lisaks aitab punane tomati tänu oma lükopeenisisaldusele vähendada põletikulises protsessis osaleva interleukiin-8 (IL-8) ja TNF-alfa taset.