Elamine fibromüalgiaga

• Aprill 20, 2024

Kuna häire esimesed sümptomid hakkavad kannatama kuni diagnoosini fibromüalgia tavaliselt läbib see pikk protsess, mida enamik patsiente kirjeldab arstilt arsti juurde palverännakuna.

Selle protsessi kogemus koos kahtlustega ja ebakindlusega, mida see patsiendil tekitab, teeb diagnoosi hetkest kergenduse saamise. Loogiline kergendus paljudel põhjustel, nende seas, et perekond või sõbrad arvavad, et sümptomid on leiutatud.

Elada koos fibromüalgia kõige tervislikumal viisil on oluline aktsepteerida, et te kannatate krooniline haigus mis peab olema teada ja mida tuleb austada. See on umbes õppimine, et isegi haiguse piirangute tõttu on palju tegevusi, mida saab läbi viia kõige tavalisemal viisil.

Intervjuus GetQoralHealth , Rocío Fabela Lozada , kannatlik fibromüalgia , ütleb teile, kuidas elate selle haigusega ja oma kogemusi kogu protsessi vältel:

Elu võimalikult normaalseks juhtimiseks on järgmised meetmed:

1. Õpi tuvastama piirkondades, kus valu ja stressi nad on vanemad 2 Lõdvestu . Põhistrateegia vastu ärevus jaoks valu, on Lõõgastumine . Selle oleku saavutamiseks võib kasutada erinevaid tehnikaid.3. Enesekontroll . Püüdke võimalikult palju kontrollida valuepisoode hingamine , sujuvalt ja aeglaselt.4. Vältige depressiooni . Isegi oma ülesannete piiramise korral ärge lõpetage oma tegevust või otsige neid, mis rahuldavad tegevusi, mis võimaldavad teil ennast hästi tunda, mis parandab teie tegevust meeleolu .5. Vältige negatiivseid mõtteid . Et katkestada harjumus keskenduda sümptomitele, vähendage neid kommentaare ja kaebusi valu Proovige need asendada positiivseid mõtteid .

On tõestatud, etteostada mõõdukas on väga kasulik, sest see aitab neil tooni taastuda ja / või säilitada lihaseline piisav, suurendab paindlikkust ja takistab väsimust. Seetõttu on asjakohane konsulteerida oma arsti või füsioterapeutiga, et rakendada sobiv programm.

Video Meditsiin: NEW Operator "Ela" Mine Tricks - Rainbow Six : Siege - Operation Blood Orchid (Aprill 2024).