• Aprill 19, 2024

Tasane kõht või kõht tähistab tervist ja ilu, mistõttu on oluline, et hoolitseksite iga detaili eest, et seda saavutada, st oma toitumisest mõne füüsilise tegevuse, näiteks jooga harjutuste praktika.

Jooga harjutades õpid hingama õigesti, mis aitab sul hapnata kõiki oma rakke, et hoida neid tervena; Lisaks puhastatakse kogu keha, mis võimaldab teie ilu paremini hooldada.

Kui sa tahad seda kogemust elada ja asju, mis teid tervendavad ja samal ajal aitavad teil vähendada kõhtu põletikku. Kutsume teid sellele Neljapäev, 11. aprill, sisesta instruktoriga meie videochatiklass Marcia Hidalgo kell 20.00 ja alustage oma keha muutmist.

Osaleda sa pead lihtsalt meie tellima YouTube'i kanal . See on täiesti tasuta ja te saate küsimused saata kontakt @ GetQoralHealth ja sel päeval osaleb ta elavates võrkudes GetQoralHealth   YouTube , Facebook o Twitter

Paistab ilusamaks lameda kõhtuga!

1. Asendid keha väändetega. Nad aitavad aktiveerida seedesüsteemi. Rõhk, mis avaldub, blokeerib verevarustuse siseorganitesse, seega täidab kehaasendi lõpus veri ja hapnik 100%.

Siiski on lihtsad ja keerulised pöörded, kuid ükskõik milline neist aitab teil seedetrakti aktiveerida. Näide sügavast ja lihtsast keerdudest on Marichyasana.

2. Nabhi Kriya. See hõlmab kuut lihtsat jooga harjutust. Kõik keskenduvad kõhule, kuid esimesed kolm aitavad aktiveerida kõhu erinevaid piirkondi. Esimene aktiveerib alumise kõhu, teine ​​keskel ja kolmas aitab kõrvaldada gaase.

 
3. Nauli Kriya. See on hingamine, mis annab soolele massaaži. See koosneb jalgade eraldamisest puusa laiusest, sügavale sissehingamine, et kopsu täita õhuga; langetage torso oma käega vöökohale poole; Kui kehas õhk otsa saab, võta naba kolonni ja hingata välja.

Liigutage kõht seestpoolt nii palju kordi kui võimalik, hoides oma hinge kinni. Kui keha vajab hingamist, tõstab see torso ja hingab väga aeglaselt.

Jooga praktika on palju enamat kui asendid, kuigi on tõsi, et need on suurepärased, et hoida teid kuju, seal on ka hingetõmmet ja meditatsioone teie tervise huvides.

Nende kolme jooga harjutuse harjutamisel on parim asi, et nad aitavad ka vähendada ärevust ja reguleerida närvisüsteemi, seega aktiveerida sisemine tervis, et saaksite seda palja silmaga peegeldada!

Video Meditsiin: Barbie ma różowe włosy??? ???? Poszukiwania Kena ???? Rodzinka Barbie ????Bajka po polsku lalki (Aprill 2024).