Kaalu kaotamine ja ainevahetuse kiirendamine

Avastus, et toit ei saa hommikusöögi ajal rasva, tõi esile meie sisemise kella ja ainevahetust . Varem arvasid arstid ja toitumisspetsialistid seda kaalust alla võtta parim soovitus oli suu sulgeda. Nad soovitasid toitumine põhineb Toitumispüramiid .

Üldiselt kaotasid inimesed kuu jooksul 5 kilogrammi ja rünnakud ärevus veel hullem, halvim juhtus, kui järgmisel kuul kahekordistati rasva. Kahjuks omistasid nad selle ebaõnnestumise toitumine patsient ja tema tahtejõu puudumine.

Kuidas kiirendada ainevahetust kehakaalu langetamiseks?

On viga uskuda, et te kaalute, kui sööte palju. Inimesed Ülekaaluline u Rasvumine nad ei söö rohkem; Nad ei söö peaaegu kunagi hommikusööki. Enamik tõuseb hommikul ilma nälga, kuid pärastlõunal on see siis, kui ärevus nad on kohutavad, see on nn Rasva aju . Isegi ilma näljata on vaja hommikusööki, kuni olete rohkem kui rahul.

Millal tuleb hommikusööki ainevahetuse kiirendamiseks?

Hommikusöömine 2 või 3 tundi pärast ärkamist ei aita vähendada söögiisu ega kiirendada ainevahetust . Tahtejõud on osutunud mõttetu kontrolliks Rasva aju . Seepärast on oluline lisada valke , sest need on toidud, mis toodavad kõige küllastumust. Samas ei ole süsivesikud või suhkrud ja rasvad söögiisu vähendamisel nii tõhusad, rääkimata kiirendamisest ainevahetust .

Kui inimene seda teeb toitumine nälja keha hakkab kasutama lihaste ja naha valke, et oleks võimalik jätkata toimimist. Me kõik peame süüa 150 grammi valku.

Mis on parim viis ainevahetuse kiirendamiseks?

The lihaseid on ahjud, kus kaloreid toitu. Kui te ei tee piisavalt füüsiline harjutus peate rohkem abi lihaste kaotamiseks; Mida vähem te kasutate, seda rohkem valku vajate.

Üheks tunniks kõndimine on vähem kasulik kui 5 minuti intensiivne treening. Jalutuskäigule minekuks on efektiivsem minna trepist ilma peatumiseta, jalgsi paar meetrit, jalgrattaga ülesmäge ja väikeste pintide tõstmine. Ainult 5 minutit intensiivset kehalist aktiivsust esineb kehas hormonaalseid muutusi, mis põhjustavad kehakaalu langust. Seevastu ei pruugi õrna kasutamise eelised isegi esineda.

Kuidas magada, et ainevahetust kiirendada?

Magamine Olulisem on kaalust alla võtta kui toit. On vaja puhata vähemalt 5 tundi päevas, kuid kui sa magad rohkem, on teil lisahüved põletada rasva kiirendage ainevahetust .

Mitu korda sa söövad, et kiirendada ainevahetust?

Maal on suur mõju ainevahetust . Söömine 5 korda päevas aitab seda kiirendada. Need näpunäited on olulised kõigile patsientidele, kes vajavad oma ainevahetust ja lõpuks kaalu kaotamist. Lisateabe saamiseks külastage: www.niunadietamas.com


Video Meditsiin: что будет если все напитки заменить водой? как похудеть и снизить вес легко и быстро? (Märts 2024).