Kaaluge loomuliku jogurti tarbimisel

• Aprill 25, 2024

Allaneelamine looduslik jogurt Jah, sellel on positiivne mõju kaalu kaotamisele, nagu mõõdukas tarbimine pähklid nagu mandlid, pähklid, pistaatsiapähklid, maapähklid ja muud kõvad pähklid, terved terad, puuviljad ja köögiviljad.

Sellele järeldusele tulid. \ T Harvardi rahvatervise kool , kes viis läbi uuringu 120 tuhandest vabatahtlikust, enamasti naistest, keda jälgiti 20 aastat, kui ilmnes, et looduslik jogurt madal rasvasisaldus mõjutab rohkem kaloreid ja kiirendab ainevahetust .

Uuringut juhtis professor Dariush Mozaffarian ja see avaldati New England Journal of Medicine. Teadlane ütles, et mida rohkem tervislikke tooteid me sööme, seda rohkem kaotame pikemas perspektiivis selle sisu kiud :

"Uuringus tõi jogurt kaasa 0,37 kg kaalu kaotuse ja köögiviljade kaal 0,1 kg. Kõvad pähklid põhjustasid 0,26 kg languse, puuvilja 0,22 ja täisterade 0,17 kilo. "

Uurimuses rõhutati ka, millised toidud on Ülekaaluline ja Rasvumine , kus nad paistavad: friikartulid kuna iga täiendav päevane kogus suurenes rohkem kui 1,40 kilogrammi iga 4 aasta tagant ja magusad joogid , et nad kasvavad keskmiselt rohkem kui ühe kilo iga 3 või 4 aasta tagant.

Video Meditsiin: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Aprill 2024).