Kaalu langetamine kick-kastiga

• Aprill 25, 2024

Lose keharasv ja enamuse inimeste jaoks on sobivus üks püsivatest soovidest. Harjutus, mis võimaldab teil seda saavutada, on Kick kasti , kuna löögid ja löökid on kombineeritud, mis võimaldab teie kehal töötada tugevamana ja saada järk-järgult kaalu kaotus.

Intervjuus GetQoralHealth ,  Karin Hernández , Spordi City grupiklasside juhendaja juhib tähelepanu sellele, et seda tüüpi harjutustes on isiklik kontakt põhiline, sest kõik peitub rünnaku ja isikliku kaitse liikumises.

Aga kuidas me suudame kaalust alla võtta? Ekspert vastused: "See klass on suurepärane rasva või suure jõudlusega töö põletamiseks. Kõige tähtsam on saavutada nende liikumiste hea teostamine südame löögisagedus treeningu intensiivsuse kohta. "

Hernándezi sõnul saavutatakse "soovitud" eesmärgid, näiteks hea füüsiline seisund ja kaalust alla võtta , see saavutatakse erinevate sporditegevuste kombineerimisel. Te peate alati andma rutiinile mitmekesisuse, et ainevahetus kiireneks:

"Saate seda vaheldumisi vahetada pilates , jooksma , põranda kõhu töö või ketramine ilmselgelt hea toitumine, sest see ei ole imeline. "

Selles mõttes selgitab Sport City instruktor, et rasva kaotamise ideaaliks on kasutada 4-5 korda nädalas: "On oluline, et nad juhinduvad vigastuste vältimiseks heast treenerist, kuid kui nad kannavad oma praktikat, nad kaotavad kaalu ja tunnevad ennast paremini. "

Jälgi meid Twitter ja Facebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega