Vähene naatriumi kasutamine

• Aprill 24, 2024

Kui me seda teeme harjutusi või füüsilist tegevust mõõdukas, vesi On oluline säilitada keha nõuetekohane toimimine. Kuivatage Sellel on väga negatiivsed tagajärjed, kuid üleliigne võib olla ka väga kahjulik, sest see muudab naatriumi taset kehas.

Seda tuntakse kui hüponatreemia väga madala naatriumisisalduse tõttu veres põhjustatud häire tõttu vesi panustamata elektrolüüdid vastavalt fitness.es-le.

Naatrium on keha erinevate funktsioonide jaoks oluline nii lihas- kui ka neuroloogilisel tasandil, nii et drastiline langus võib põhjustada vitonica.com andmetel segadust, desorientatsiooni ja isegi krampe ja kooma.

Neerud on kaetud ja kui me jätkame neelamist vesi Tuleb aeg, mil nad ei anna piisavalt palju, mis neile tuleb. Sel ajal voolavad vedelikud verdesse ja kudedesse, lahjendades verd, mis võib olla väga ohtlik.

Kui see juhtub ja kui me jätkame rohkem vedelike tarbimist, siis järgmiseks sammuks hüponatreemia on see, et liigne vedelik koguneb kudedesse, mis kipuvad paisuma. See protsess võib toimuda kõigil, sealhulgas ajus, mõjutades mõningaid funktsioone, näiteks hingamist.

See häire esineb tavaliselt jooksjatel, jalgratturitel ja teistel sportlastel, kes teevad pingutusi tundide jooksul, mille ajal ainult hüdreeritud veega, täiendades vedelikku, kuid kaotades pidevalt müüki .

Puudumine elektrolüüdid põhjustab krampe ja lihaste kokkutõmbumise puudulikkust, mistõttu on sportlasel vaja regulaarselt jälgida naatriumi taset.

Selleks enne ja pärast esitamist füüsiline aktiivsus Soovitatav on ühendada vedelike asendamine elektrolüüdid ja teiste toitainete sisaldust mõõdukalt vähendada vesi ja allaneelata teisi vedelikke (mahlad, isotoonilised joogid) või toitu (puuviljad, teraviljad), nii et keha ei kannata seda tüüpi tundeid.

Jälgi meid@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth FacebookisPinterest ja sisseYouTube

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta?Registreeru meiega

Video Meditsiin: Is Fish “Brain Food” for Older Adults? (Aprill 2024).