Tee õnne osa oma elust!

Oled sa õnnelik? Vastavalt. \ T Isiksuse ja sotsiaalse psühholoogia bülletään , et isik oleks õnnelik Sa pead elama uusi kogemusi, mis soodustavad positiivseid muutusi ja hindavad kõike, mis teil on.

Sel viisil Tal Ben-Shahar, Harvardi ülikooli professor Positiivses psühholoogias spetsialiseerunud ja selle õpingute majas pakutava kursuse "Suurem õnn" osutab, et järgmised harjumused aitavad teil rohkem olla õnnelik .

Samuti võite olla huvitatud: 4 sammu õnne leidmiseks

 

Tee õnne osa oma elust!

 

  1. Aktiivne . Harjutus on loomulik antidepressant, sest see kõrvaldab stressi ja kurbust. Ainult 30 minutit on piisav, et täita teid endorfiinidega.
  2. Hommikusööki . Hommikusöök on üks päevapärastest toitudest, sest see täidab teid energiaga, et täita head meeleolu kõigi planeeritud tegevustega.
  3. Tänan . Täname kõiki asju, mis sind õnnelikuks panevad, samuti tänu positiivsetele mõtetele ja tegevustele, mida te päeva jooksul teete.
  4. Väljenda ennast . Ärge hoidke mõtteid, see põhjustab ainult sind kurb ja pettunud. Väljendades kõike, mida soovite, aitab see teil vabalt saada ja parandada enesehinnangut.
  5. Naudi uusi kogemusi 7 5% inimestest on õnnelikumad, kui nad kulutavad raha reisidele, kursustele või muudele uutele kogemustele.
  6. Näo väljakutsed Ärge jätke homme, tehke asju hetkel, sest see viivitus täidab ainult stressi. See tekitab probleeme lühikese aja jooksul ja vastab neile.
  7. Ole inspireeritud mälestustest. Lase oma meelel minna minevikku, et nautida kogemusi, mis on täis õnne. Saate oma sõprade pilte või fraase panna.
  8. Naerake alati. Hoides naeratuse oma nägu, meelitad sa positiivset energiat, nii et proovige olla sõbralik teistele.
  9. Hoolitse oma positsiooni eest Jalutage õlgadele tagasi ja vaadake. See paneb teid end terveks ja atraktiivseks, mis täidab teid õnne.
  10. Kuula muusikat See julgustab teid tantsima, naeratama ja täitma kõiki oma tegevusi rõõmu ja õnne abil.

Lisaks säilitada õnne teie elus peate hoolitsema oma toitumise eest, sest kui teil on vajalikud toitained, on teil parem meeleolu. Unustage jahu ja suhkrud.

Ära unusta fikseerida füüsiline , sest hea enesetunde pärast olete õnnelikum, teil on parem enesehinnang ja te jagate oma positiivset meeleolu teistega. Ja sina oled sa õnnelik?


Video Meditsiin: Бриллиантовая рука (Märts 2024).