Tee need osa oma elust!

"Sa näed noorem," on fraas, mida enamik naisi tahaks kuulda. Aga sa ei pea olema heidutatud, sest see võib olla reaalsus, kui te järgite mõningaid nõuandeid nooremate vaatamiseks.

Ilu ja noored ulatuvad kaugemale kui midagi visuaalset, sest see on midagi, mida saab ehitada elustiili, suhtumise ja eelkõige igapäevaste otsustega.

 

Tee need osa oma elust!

Kui soovite oma välimust paremaks vaadata, järgige neid nõuandeid, mis aitavad teil tunda end ilusamana ja välimust.

 

1. Sleep varakult

Kas see on vahend, mitte vastu. Veenduge, et teie voodi on piisavalt mugav, et kaheksa tundi, mida veedate, on seda väärt.

 

2. Võtke palju vett

Kui juua 2 liitrit vett päevas, kõrvaldate toksiinid, aktiveerite oma ainevahetust ja hoidke nahka hüdreeritud, nii et viivitate kortsude ilmumist.

 

3. Söö tervislikult

"Sa oled see, mida sa sööd." On toite, mis annavad teile rohkem energiat ja sisaldavad antioksüdante, mis võimaldavad teil ennast näha ja tervislikumaks tunda.

 

4. Harjutus

See toodab selliseid hormoone nagu endorfiine ja serotoniini, mis vähendavad stressi. Likvideerige rasva- ja toonelihased, millel on positiivne mõju teie füüsilisele pildile.

 

5. Mediteerige

On tõestatud, et see praktika mitte ainult ei paranda teie intellektuaalset teadvust, vaid parandab ka mälu, muudab aju osi ja tugevdab immuunsüsteemi.

Leevendab stressi, vähendab vererõhku ja parandab emotsionaalset intelligentsust. Teil on vaja ainult viis minutit, et teadlikult hingata.

 

6. Laulge

Sa parandad oma kopsuvõimet ja lõõgastavad oma hingamist.

 

7. Tehke väikesed rituaalid

On tegevusi, mis enne magamist või söömist aitavad teil nautida kõiki oma kogemusi.

Rakenda mõnda tüüpi lõõgastavat õli või maski, kuula enne magamaminekut muusikat, jooge tassi teed. Oluline on, et te olete teiega 5 minutit, et jätkata õppimist, kogemusi ja emotsioone.

 

8. Tänan

On tõestatud, et tänulikkust väärtustavad inimesed saavutavad subjektiivse heaolu kõrgema seisundi; nad tunnevad õnne ja rahulolu oma sotsiaalsete, materiaalsete suhete ja eluga.

Seda tüüpi inimesed suudavad leida oma elu ja tasakaalu missiooni lihtsamal viisil ja otsivad pidevalt isiklikku arengut. Elada tänulikkust!

Teine näpunäide, et vaadata nooremat, on füüsilise ja emotsionaalse tasakaalu säilitamine, see paneb sind ennast hästi tundma ja seda teistele esitama.


Video Meditsiin: Püsi oma kursil (Märts 2024).