Kas noored ei pääse!

Vähendades oma päevase toitumise kalorite taset, saate vähendada 900 geeni aktiivsust, mis kõik on seotud vananemisprotsessiga ja mälukaotusega, ütleb uuringNYU Langone'i meditsiinikeskus. Kuigi enne toidu eemaldamist peate vananemise vältimiseks olema väga ettevaatlik.

 

Suhkru ja töödeldud süsivesikute (nt pasta ja magus leib) ülekatmine võib põhjustada naha kollageeni kahjustumist, mis hoiab epidermise elastse ja kortsukindla, ”ütleb ta. Andrea Giancoli, analüütik Beach Cities Health District.

 

Kas noored ei pääse!

Vältimine, et teie toitumine paneb sind vananema, on lihtne, aga kui vajate siin juhiseid, anname teile mõned vihjed. Viige need välja ja see näib väljapaistev!

1. Prantsuse friikartulid Maitsev, kuid ohtlik. Need, nagu kõik praetud toidud, lisavad toitumisele transrasvhappeid, mis soodustavad rakkude põletikku. Lisaks suurendab see "halva" kolesterooli taset, mis teeb teid kalduvamaks südamehaigustele.

2. Mahlad Aastal avaldatud uuring. \ T American Journal of Public Health kinnitab, et magusate jookide tarbimine tekitab valgeliblede enneaegset vananemist võrreldes suitsetamise harjumusega.

3. Veel vesikressi. Selle taime igapäevane tarbimine vähendab lümfotsüütide (valgeliblede) DNA kahjustusi. See kahjustus on vähktõve arengus määrav. See on tingitud selle suurest sisaldusest kahes looduslikus vähivastases agensis: Glucosinolato phenylethylsotiocionato (PEITC) ja Metilsulfilaquil Isotiotsüanaatide (MEITC) derivaadid.

4. Sidrun. Toitumise ekspert Nicholas V. Perricone juhib tähelepanu sellele, et see toit, samuti fail ja viinamarjad sisaldavad bioflavonoide, mis tugevdavad kapillaare, säilitavad elastiini ja stabiliseerivad kollageeni.

5. Alkohol. Mõõdukas joomine võib südamele olla hea, kuid liigne võib vananemisprotsessi kiirendada. "Mõõdukas" on üks jook päevas naistele (nagu 5-untsine klaas veini) ja kaks meestele.

Teie toitumise harjumusi, mis aitavad teil vananeda, on võimalik ära hoida ja vältida, pidage meeles, et kõik sõltub sellest, mida te otsustate. Võite!


Video Meditsiin: Jalkatalent, keda vanus hoiab Eestis lõksus (Märts 2024).