• Aprill 25, 2024

Üks inimkeha nähtavamaid aspekte, mis aja jooksul muutuvad, on naha värvus. Selle määravad mitmed tegurid, kuid peamiselt melaniin, loomulik pigment, mis on loodud spetsiaalsete rakkude poolt, mida nimetatakse melanotsüüdideks. Kuid kas on võimalik, et toit saab seda organit selgitada?

Sest Minerva Gómez, dermatoloog , näiteks porgandis esinevate karoteeni sisaldavate ainete olemasolu võib muuta pigmentatsioon nahal Tavaliselt võimaldab see inimestel saada punakaspruuni värvi. Välimus, mis paljude jaoks on ilu sünonüüm.

Kas teie värvi ei saa kaduda ...

Et see organ ei kaotaks oma loomulikku värvi, pakume teile 5 toitu, mis aitavad teil puhastage nahk loomulikul viisil, kasutades teavet toitumisspetsialist Elisa Zied.

1. Kala omegaõli, lõhe ja tuuniga. Nad pakuvad biotiini, a vitamiin B selle funktsioonide vahel toodab ta rasvhappeid ja metaboliseerub aminohapped (valkude ehituskivid). Biotiini puudulikkus võib muuhulgas põhjustada naha skaleerumist ja selle värvi muutmist.

2. Chia seemned. Rasvhapped Omega-3 aitab säilitada rakumembraane, kaitstes nahka ja pakkudes seda niiskus

3. Maguskartul. Tegemist on veega rikast toiduga, mis annab teie nahale vett hüdratatsioon On oluline, et teie toit sisaldab seda toitu koos teiste inimestega A-vitamiin, naha värvi parandamiseks.

4. Mandlid. Nad on rikas E-vitamiin , mis võib kaitsta nahka päikese poolt põhjustatud kahjustuste eest.

5. Päevalilleseemned Aitab kaitsta nahka kahjustuste eest vabad radikaalid keskkonnas ja kehas. Liiga palju võib vigastada rakke, mis moodustavad nahka .

6. Apelsinimahl . See sisaldab C-vitamiini, mis toimib antioksüdandina, et kaitsta nahka ja teisi rakke vabade radikaalide poolt keskkonnas ja kehas tekitatud kahjustuste eest. The C-vitamiin Samuti aitab see luua kollageeni, organismi peamist struktuurvalku.

Lisaks teie selgitamisele nahka Need toidud võivad aidata teil tervist parandada ja oma päeva energiat täita. Proovi seda!

Samuti võib see teid huvitada

4 efektiivset harjutust tuharate karastamiseks

Kas on olemas eri tüüpi vaginaid?

10 tselluliidivastast toitu