Mediteerige ja unustage stress

• Aprill 20, 2024

Gail Stuarti jaoks psühhiaatriline uurija Lõuna-Carolina meditsiiniülikoolist, Jooga on stressivastane antidoot . See distsipliin on erinev koolitus, mis on hea alternatiiv aeroobika- või treeningmasinatele, mis meenutavad teile piinamiskambrit.

Jooga on kasvava meele-keha tervise liikumise kõrgeim vorm, mis hõlmab tai chi, qigongi meditatsioon ja muud harjutused.

Jooga praktika peaks integreerima kõik inimolendi aspektid. Kuigi paljud lääne praktikud keskenduvad asanatele, teised, jooga on võimalus kogu elu ja tee õnne juurde.

Arvestades oma õilisaid eesmärke, on jooga imeline lihtne ja seda saab teha kõikjal ja igal ajal. Selle äärmuslikuks peetakse kõike alates a moraalne kood ja toitumisharjumused sügavale meditatsioonile. Tavaliselt on see kombinatsioon asanasest, pranajamist (hingamine) ja meditatsioonist.

Jooga on vorm tõhus ja suhteliselt odav, paljude ärevuse ja stressiga patsientide jaoks motiveerib neid ka hea füüsilise kuju saavutamiseks.