Meditatsioon vähendab valu

• Aprill 25, 2024

The meditatsioon See on tehnika, mis pakub mitmesuguseid kasu tervisele, sealhulgas vähendades stressi ja ärevus et paljud inimesed kogevad oma igapäevaseid kogemusi, näitasid Wake Forest University of Medicine , Ameerika Ühendriigid.

Portaalis avaldatud teabe kohaselt Health.com 15 meest ja 15 naist analüüsiti kaks ja eraldi. Esmakordselt tulekahju korral oli nende valu künnis väga kõrge, kuid teisel korral, enne kui nad kergelt põletasid, oli neil 20 minutit meditatsioon ja nad märkisid, et nende valu vähenes kuni 40% võrreldes nendega, kes ei mediteerinud ja kellel oli 100% valu:

"Valu läve vähendamine oli oluliselt suurem kui sarnaste uuringute puhul platseeboga , hüpnoos ja morfiin ja teised, isegi valuvaigistid, ”ütles ta. Fadel Zeidan , uuringu autor.

Wake Forest University of Medicine'i uurija selgitab, et ei ole vaja olla ekspert meditatsioon või budist, et saada neid hüvesid. Tegelikult ütles Zeidan, mõtisklema on suur liitlane, et vähendada stressi , ärevus ning mitmesuguseid vaimse tervise probleeme, mis vähendavad inimeste elukvaliteeti.

Selles mõttes ütlevad Zeidan ja tema ekspertrühm, et kui inimesed teadlikult treenivad meditatsioon , oleks tema tervises silmapaistvad tulemused, nii et enamik tema füüsilistest ja / või emotsionaalsetest tervisehäiretest väheneks märkimisväärselt: "Kõige nähtavamad tulemused on pikaajalised, kuid kahtlemata näitavad inimesed paari päeva jooksul erinevust praktikas. "

Selline meditatsioon see on tuntud nimega Shamatha ja / või "keskendunud tähelepanu", kus oluline on "teadmine" sellest, mida me teeme. Analüüsige seda, laske asjadel voolata ja õppida jälgima ja mõistma, mida meie keha ja vaim meile tahab öelda, et parandada meie elukvaliteeti.

Mida sa teed, et ennast paremini tunda?  

Video Meditsiin: Solfeggio Healing Sleep Meditation 174hz 285hz 528hz - Ocean Sounds - 10 Hours Black Screen (Aprill 2024).