Piim on hea niisutaja

• Aprill 19, 2024

The piima Sellel on palju omadusi ja toitaineid, mida keha vajab, see kaitseb seedetrakti ja aitab kaasa metaboolne tervis reguleerides energia saamise protsesse, kuid kõige huvitavam on see, et see vedelik hüdraat on parem kui vesi!

Uuring McMasteri ülikool Ameerika Ühendriikides näitas, et piimatooted sisaldab süsivesikuid , kaltsiumi ja elektrolüüdid ; asendab naatriumi kaotatud higi ja aitab paremini säilitada vedelikke . Ekspertide sõnul pakub jook valke arenguks ja majanduskasvuks vajalik lihaseline laste kohta.

Lisateave dehüdratsiooni kohta

See on seotud ülemäärase kaotusega vesi ja mineraalsoolad. See võib olla põhjustatud kokkupuutest kõrge temperatuur või päike , intensiivne treening või eespool nimetatud tegurite kombinatsioon.

Teadur Hispaania toitumisspetsialistide ühendus Julio Basulto selgitab järgmises videos, et seda tingimust saab ära hoida tarbimisega puuviljad ja köögiviljad ; juua 2 liitrit vesi iga päev, pidevalt ja väikestes kogustes; ja vältida Tarbimine of alkohoolsed joogid .

Teisest küljest märgivad mõned teadlased, et kui aktiivne inimene kannatab dehüdratsioon 1%, selle tulemuslikkus väheneb 15%; Samuti suurendab see südamerütm , laadige üles oma kehatemperatuur ja tal on märke füüsiline nõrkus .

Seega on selle protsessi kõige levinumad sümptomid järgmised: kuivus limaskestades, iiveldus , tugevuse puudumine , väsimus vaimne ja füüsiline, väheneb vererõhk , peapööritus ; äärmuslikel juhtudel võivad nad registreeruda pettused e teadvusetus .

Ja sina, kuidas te hüdraate?

Video Meditsiin: Elva jõulupidu 2012 - Piim on hea (Aprill 2024).