• Aprill 25, 2024

Kui hakkame harjutama mõnda harjutust, on esimene asi, mida me tahame, et näha koheseid tulemusi, ja kuigi see ei ole, näeme pärast nädalat kestnud kehalist muutusi kehas.

Vastavalt. \ T Briti Columbia ülikool , alates esimesest treeningnädalast südamerütm see stabiliseerub ja füüsiline seisund paraneb märgatavalt.

Lisaks sellele kasule toimub see ka teie kehas:

Rohkem energiat

Harjutus annab kehale energiat, aktiveerib hormoonid ja neurotransmitterid kes saavutavad heaolu

Vähem valu

Pärast füüsilise tegevuse esimest korda harjutamist võime tunda valu lihastes ja liigestes ; Pärast nädala rutiini harjub keha ja vähendab nende ebamugavusi.

Alumine keharasv

Iga kord, kui me kasutame, põletame kaloreid ja kõrvaldame keharasva. Esimesest nädalast märgatakse muutusi.

Meeldiv puhkus

Lisaks energia pakkumisele aitab harjutus ka võidelda unetus . Kehaline aktiivsus vähendab kortisooli taset kehas, on aine, mis vabastab keha stressi ja takistab puhkust.

Kui kõik need on Muutused teie kehas tekivad pärast nädalat kestnud treeningut Kujutage ette, kui jätkate rutiini! Lisaks atraktiivsemale vaatamisele muutub teie tervis 180 kraadi.

Sest sa loed seda ...

Metformiini kõrvaltoimed

See peaks sööma enne menopausi

Ideaalne harjutused teie töö jaoks

Oliiviõli kasutused ja eelised

Video Meditsiin: "Rohkem on häid ideid ja energiat, et tegutseda..." | Ahti Sepsivart tagasiside | TMK Suvepäev 2017 (Aprill 2024).