Rohkem võtmeid keharasva vähendamiseks

Vastavalt Carmen Haro, toitumisspetsialist Kelloggi toitumis- ja terviseasutuses (INSK) - kaalulanguse dieedi peamine eesmärk on keharasva vähendamine, kuid selle saavutamiseks peate oma elus tegema mõningaid muudatusi.

Intervjuus GetQoralHealth toitumisspetsialist tagab, et füüsilise aktiivsuse suurendamise ja mõõdukate süsivesikute või energia tarbimise abil saab keha toksiine kõrvaldada, mis soodustab tervislikku kehakaalu langust.

Kas soovite rohkem saladusi teada? Seejärel pakub spetsialist teile suuruse vähendamiseks võtmeid, et see oleks pikaajaline:

 

Rohkem võtmeid keharasva vähendamiseks

  1. Mitmekesine toitumine. Sisaldab kõigi gruppide toitu, saate järgida "Hea söömise plaadi" näidet.
  2. Vähendage soola ja rasva tarbimist
  3. Joo vähemalt kaks liitrit vett päevas
  4. Luua toitmise ajakava
  5. Mõõdab alkoholi tarbimist, mis on kaloririkas jook.

Pidage meeles, et meeleheide keha rasva kiireks kõrvaldamiseks võib teie tervist kahjustada, seega on kõige parem külastada spetsialisti, kes pakub teie vajadustele vastavat toidukava.

Ärge unustage, et igapäevane treeningpraktika soodustab kalorite põletamist, vajate ainult tõendeid, et näha oma riiete ja peegli ees soodsaid tulemusi. Mine edasi ja ärge kaotage oma eesmärki positiivse suhtumisega!


Video Meditsiin: Red Tea Detox (Jaanuar 2021).