• Aprill 24, 2024

Harjutusrežiimid on palju, kuid keskenduvad rasva kadumisele ja kui sinu puhul tahad kuidas saada rohkem kõveraid . See rutiin on teie jaoks.

Gunnar Peterson on nimi, kes kasutab kuulsusi nagu Jennifer Lopez, Penelope Cruz ja Gwen Stefani. Ta väidab, et rasva põletamise võti ja keha kujundamine on rutiinne, mis keskendub südame-veresoonkonna liikumisele, kõhuõõne ja tõsta glutes.

Liiguta!

Peterson soovitab järgnevat rutiini neile naistele, kes otsivad kuidas saada rohkem kõveraid ja soovitab teha eelmisi soojenemisõppusi.

1. Abdominals

Lie oma seljaga jalgadega otse. Flex oma torso ja venitada käed ees, kuni te puudutada oma jalgu.

Video Meditsiin: Ära ole topis! Liiguta! (Aprill 2024).