• Aprill 24, 2024

Ärevus on psühholoogiline häire, mis tekib tavaliselt pärast rasket stressi.

Rachel Dove, raamatu Anxiety: põlvkonda pühitsev epideemia tagab, et ärevus on muutunud tänapäeva elu suureks nõrgenemiseks, mida haarab meie hirm, aga ka tegude olemasolu vägivaldsed ja looduslikud nähtused.

Kuigi on olemas farmakoloogilisi ja psühholoogilisi ravimeetodeid, on teised alternatiivid meditatsiooni, treeningu, massaaži tehnikad.

Kuid kõige sagedamini kasutatavad ravi ärevuse vastu võitlemiseks, muusikateraapia on kuninganna, sest see viib indiviidi optimaalse lõõgastumisse.

Muusikateraapia meelte lõõgastumiseks ja ärevuse kõrvaldamiseks

MindLab Internationali laboris Ühendkuningriigis läbiviidud uuring näitas meeldiva muusika ja helide kuulamise kasulikku mõju. Mitmetest žanritest ja lauludest oli see, mis osutus kõige efektiivsemaks, Marconi Liidu loodud kõne, kaalutu, ainult kuulajate lõõgastumiseks.

Tulemused näitasid, et see laul võis vähendada uuringus osalejate 65% ärevuse sümptomitest.

Kaaluta langenud südame löögisagedus ja vererõhk, kuid inhibeerisid ka stresshormoonide nagu kortisooli vabanemist.

See laul oli nii tõhus, et dr David Lewis Hodgson, uuringu autor, soovitas lisada soovituse mitte kuulata seda sõidu ajal, sest see põhjustab uimasust.

Kas soovite seda kuulda? Siin see on!