Müüdid ja kergeid tooteid

Nad on siin, et jääda. On igasuguseid, inglise või hispaania keeles, suhkrusisaldusega o valgus , madal o toitumine . Need on tooted, mis väidavad, et annavad vähem kaloreid ja head toitainesisaldust.

Ekspertide sõnul on probleemiks see, et kuritarvitamine nende tarbimises võib tekitada sama või suurema koguse suhkrut ja rasvu, mida nad lubavad eemaldada.

Mehhiko Sotsiaalkindlustusinstituudi (IMSS) 8. tsooni üldhaigla toitumisosakonna juhataja Felicitas Espinosa Figueroa sõnul on nende toodete ostmise oht sõltuvus mida nad loovad või nende valimatut tarbimist, sest nad arvavad, et neil on vähem kaloreid ja rasvad , neid kuritarvitatakse.

Seejärel on mõju vastupidine. Kuigi tänapäeva tööstuslikud tooted pakuvad suuremat hulka erinevaid toiduaineid toitumine , Espinosa Figueroa soovitab, et selle tarbimine toimuks koguste määramise spetsialisti järelevalve all. Ta märgib, et oluline on teada iga toote toiteväärtust.

 

Kahjulikud suhkruasendajad

Teisest küljest on tegemist suhkruasendajatega. Enamik kerged toidud , madal o toitumine sisaldama aspartaam , a magusaine mitte-kalorsusega, mille kasutamine ei ole soovitatav, eriti kui seda tehakse ülemääraselt.

Inimeste haigustega maksa ja mõned rasedad naised Jah, see võib põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid.

Teine komponent on viljakas asendada sahharoos (looduslik suhkur), mis tagab veres vähese glükoosisisalduse ja ei stimuleeri insuliini sekretsiooni . Inimesed diabeetikutele nad saavad seda tarbida, kuigi nad peaksid teadma, et see pakub sama kaloreid kui sahharoos .

 

Terviseohud

The kerged toidud Neid tuleks kasutada säästlikult. Sellega seoses hoiatab IMSS Zona Troncoso üldhaigla toitumis- ja toitumisspetsialisti juhataja Rebeca Castro Leyva, et mõned nende toodete lisaained võivad põhjustada olulisi elundeid, nagu näiteks neerud .

Selles mõttes soovitab tervishoiutöötaja, et seda ei soovitata tarbida nii lapsepõlves kui ka noorukieas, samuti raseduse või rinnaga toitmise ajal. Need on väga olulised etapid süsivesikuid , rasvad ja valke .

Kuigi need on kerged toidud need sisaldavad keskmiselt 30% vähem kaloreid , rasvad , naatriumi ja suhkrud kui tavalised, võib nende komponentide madal tarbimine muutuda hüpertensioon , mao häired või tingimused neerusüsteemi .

Ei piisa, kui lisada dieettooted Euroopa toitumine kaalust alla võtta. Alati on parem järgida tasakaalustatud toitumist vastavalt iga inimese vajadustele ja erinevate toidugruppide alusel.


Video Meditsiin: TASTE TEST | Proteiini Batoonid | Üllatus NOCCOlt (Märts 2021).