Ärge kunagi lahkuge seda kontrollimata!

Et parandada oma meeleolu, vältida rasvumist ja tunda end energilisemaks, peate lihtsalt minema jalgratas , aga kõigepealt peaksite oma jalgratta juures mõned asjad veenduma, et see on ohutu.

Teadlaste sõnul Ida-Anglia ülikool , kasutage jalgratas tööle minek parandab teie vaimset heaolu, st aitab teil paremini keskenduda. Siiski on oluline, et te muretsete vältimiseks hooldate.

 

Ärge kunagi lahkuge seda kontrollimata!

The Föderaalpiirkonna keskkonna sekretär (Sedema) soovitab enne jalgratta kasutamist vaadata läbi järgmised punktid, et vähendada sõidu ajal õnnetusjuhtumi või kahjustuse ohtu.

1. Rehvid

Kontrollige rehvide õhurõhku (nende massi deformeerimiseks kasutage massi suurust). Üldine meede on 35 naela ruuttolli kohta (P.S.I.) ja 65 P.S.I maksimaalne.

Kui rõhk langeb tundides või päevades, võib teil tekkida leke või punktsioon. Kui jah, siis võta see mehhaanikule. Jälgige, et rehvid ei oleks pragunenud, kuivad ega kulunud, see on väga ohtlik. Rehvid peaksid ilma müra vabalt rullima.

2. Teljed (ees, taga ja keskel)

Võtke käepide ühe käega ja eesmine rehv teise vastu; Liigutage seda paremalt vasakule, kui see liigub isegi mõne millimeetri võrra, tähendab see midagi valesti. Tehke sama ka seljaga.

Keskuse telje puhul peate kinnitama, et "täht", mis on pedaalide käigul, ei liiguta millimeetrit paremale ega vasakule, vastasel juhul peate selle mehaanikule viima.

3. Ratta tsentreerimine ja tasandamine

Tõstke oma jalgratast veidi üles ja keerake ratast, kontrollige, et see ei puutuks piduriklotsidega kokku. Kui liigute keerates küljelt küljele, siis on teil nivelleerimisprobleem.

Kui probleem on tsentreeritud, märkate rullimisel üles-alla liikumist.

4. Pidurid

Vajutage hoovad ja vaadake, et nad naasevad kiiresti oma algasendisse; kui nad võtavad, on teil probleeme kruvide, vedrude, kaablite või kaantega.

5. Muudatused

Muudatusi juhtiv hoob peaks töötama sujuvalt, see tähendab, et see ei tohiks tunda rasket. Pedaalil tuleb seda katsetada, vastasel juhul võib see kahjustuda.

6. Istme ja juhtraua

Neil ei tohiks olla mingit liikumist, sest need kaks komponenti on need, mis toetavad teie keha jalgrattaga.

Jalgratta kontrollimiseks kulub vaid paar minutit ja samal ajal kaitsed end õnnetuste ja probleemide eest teedel. Võtke see iga kolme kuu järel professionaalseks teeninduseks.

 

Kasutage oma jalgratast ära!

Kui soovite oma füüsilise ja vaimse tervise hüvesid ära kasutada, kutsume teid sellel pühapäeval osalema jalgrattaga liikumisel. Sa pead lihtsalt kontrollima marsruuti, eeskirju ja suhtuma, et lõbus ja lõõgastuda. Ootame teid!


Video Meditsiin: For My People Ministry - FAQ's (Märts 2024).