• Aprill 19, 2024

Piisava puhkuse puudumine on tihedalt seotud kroonilised haigused degeneratiivne diabeet , ärevus ja Rasvumine Seda seetõttu, et kortisooli (stresshormooni) tase tõuseb, mis võib põhjustada muutusi organismi immuunsüsteemis. Kuidmagada vähe Kas see pole täiesti halb?

Uurimise kohaselt Londoni Majanduskool , öökullidel on a IQ keskmisest kõrgem, ja see võib olla tingitud sellest, et nad on paremini kohandatud praeguste aegade rütmiga, mis nõuavad ööpäevased tsüklid (aeg magama) .

Ööelu!

Satoshi Kanazawa uuringu juht näitab, et inimesed, kellele meeldib rohkem öist elu, on rohkem korrektsed ja vähem tõenäoliselt isiksushäirete, nagu depressioon või sõltuvused.

See seos magamise ja luure vahel tuleneb inimese võimest kohaneda uute vajadustega. Aeg magama Inimesel algab päikesevalgus, sest me oleme loomulikult ööpäevased loomad. Selles faasis siseneb keha säästmisrežiimi: kehatemperatuur langeb ja lõpetab hoiatuse, mis vähendab refleksid

"Ööelu" inimeste puhul on see Cicardia rütm pikem, st magama ja nad tunnevad vajadust minna magama hiljem, umbes kaks hommikul.

Üldiselt on nad ka keskööl tootlikumad ja loovamad. Kui nad on sunnitud kandma väga hommikuseid rütme ja tõusevad varakult, lähevad nad tõenäoliselt läbi ajavahemikke unisus ülemäärane ja hommikul algab raske aeg.

Kuid kõik ei ole kasulik, sest need, kes magavad vähe, on kalduvad reageerima irratsionaalselt ja on üldiselt käitumises ebausaldusväärsed.

Ajakirja avaldatud uuringu kohaselt Puhkerežiim võib tekkida une puudumine stressi ja muuta immuunsüsteem . Puhkus on organismi nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik, hoolitse!

Video Meditsiin: Hispaania ööelu / Aleksandriga peol (Aprill 2024).