Puuduvad valu ja tugevamad

Praeguse elustiili tõttu, mis nõuab töötundide või ühistranspordi kasutamise aega, võite olla üks neist tuhandetest inimestest, kes kannatavad valud nimmepiirkonnas. Hea ja lihtne viis nende ravimiseks on harjutada asendeid jooga spetsiifiline tagasi .

Põhineb teabe põhjal Mehhiko Sotsiaalkindlustuse Instituut (IMSS) , seljavalu , kõige tavalisem seljavalud on probleem, mis mõjutab umbes 80 inimest 100-st ja suurendab neid, kes kannatavad Rasvumine .

 

Ei ole valu ja tugevam

The jooga lisaks sellele, et aidata teil ühendada oma interjööri, on see ka suurepärane lahendus probleemide lahendamiseks, nii et esitame oma parima asendid nii et te unustate seljavalu ja tule tagasi nautima

1. Jooga harjutus. Hea asana aitab teie tagasi probleemide ja puhkuse parandamiseks, ekspert Ana Paula Domínguez direktor Mehhiko Jooga Instituut , selgitab samm-sammult, kuidas seda teha järgmisel videol.

2. Koera poos vaadates üles. Gaby Tavera , Mehhiko Joogaühendus (FMY) , näitab seda asana on efektiivne leevendamiseks seljavalud See tugevdab ka selgroogu ja laiendab rindkere.

Selleks, et see asuks teie kõhul, eraldage jalad 30 cm üksteisest oma varvastega tagasi. Asetage käed keha mõlemale küljele, hingata tõsta pea ja torso, venitades käsi täiesti ilma põlvedeta.


Video Meditsiin: Mumkey Jones UPDATE (6ix9ine catches a break) YouTube Vs Pewdiepie! Eugenia Cooney Enabling? (November 2020).