• Aprill 19, 2024

Üks peamisi põhjusi, miks me ei näe tulemusi meie kehas, kui me teostame, on see, et me ei tee neid õigesti. Sellepärast me ütleme teile, et vead, mida te tegete, kui tegite squatsiga .

Seda peate teadma, et neid õigesti teha:

Mitte piisavalt madal

Kui me seda teeme squats On oluline, et me läheksime alla, kuni keha moodustab 90 kraadi. Kui me seda vähem langetame, siis ei ole jõupingutused sellised, mis peaksid olema.

Keerake põlved üle

Kui see juhtub, siis lihaspinge See ei ole sama. Samuti võite kaotada oma tasakaalu ja sa võid ennast vigastada.

Video Meditsiin: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2018 (Aprill 2024).