Toetage oma keha kahtlemata!

Mõnikord tekitavad meie emotsioonid tühjuse- või ärevustunnet, mis piirab meid süüa võileibu, et püüda seda kõrvaldada, aga kui see muutub harjumuseks, on ainus asi, mida me saame. Ülekaaluline .

Seetõttu on oluline kindlaks teha, kas me oleme tõesti emotsionaalselt või füüsiliselt näljased. Nii hoolitseme oma keha ja tervise eest, aga kuidas seda saavutada?

Samuti võite olla huvitatud: Kuidas teada, et sööd oma emotsioone?

 

Toetage oma keha kahtlemata!

Intervjuus GetQoralHealth, Yunuhén Juárez Rosas, bariaatriline psühholoog selgitab, et esimene kokkupuude maailma ja meie emaga on toit, sest see aitab meil kasvada ja mõista, mis on ümber.

 

"Sotsiaalselt on meil palju toitu puudutavaid konnotatsioone, sest lõppkokkuvõttes on oluline elada. Kuid me peame parandama suhet toiduga, mõistma, et see aitab elada, toita ja keha täita erinevaid tegevusi.

Kuid spetsialist selgitab, et on oluline kindlaks teha, millal sa tõesti oled näljane ja millal teie emotsioonid süüa panevad, isegi kui olete juba rahul.

 

"Kõigepealt peate tuvastama füüsilise nälja tunnused. Näiteks on see, kui ihkate midagi makaronit, aga kui sa koju jõuad, siis on ainult kanaliha; kui sa söövad, siis tunnete täiuslikkust ja te olete unustanud pasta. "

Seevastu, kui olete emotsionaalselt näljane, tunnete ärevustunnet, mis tekib päikesepõimikus või mao suus (mõistmine, et kõik emotsioonid mõjutavad keha füüsiliselt).

Te võite isegi kaneerida pastat, aga kui sa ei taha seda iha ja süüa midagi muud, siis on teil lõpuks vajadus soovi korral makaronit süüa.

 

"Mingil moel püüab meeles mõningaid valusaid mõtteid või probleeme vältida, suunates teise teo juurde", mis on toidu ja emotsioonide ühendamise suur probleem.

Kuid ta arvab: "Kui ma söön seda tassi, mis tundus mulle, sest ma ei mõelnud probleemile, mis mul on, siis ma seda probleemi ei lahenda."

Selle ületamiseks selgitab Yunuhén Juárez, et on oluline võtta terviklik kohtlemine, et kompenseerida kahju, mida oleme kehale pikka aega söönud.

"Oluline on läbi vaadata, osaleda ja seada esikohale. Pärast seda, kui olete hästi, on see, kuidas teisi paremini aidata, parandada meie keskkonda või teha seda, mida me oma elus tahame, ”järeldab spetsialist. Ja sina, kas sa sööd füüsilise või emotsionaalse nälja tõttu?


Video Meditsiin: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Märts 2024).