• Aprill 20, 2024

Mõned inimesed arvavad, et nad ei peaks süüa süsivesikuid, kui nad tahavad kaalust alla võtta; See on viga, seda tüüpi toidu tarbimata jätmine võib mõjutada teie toitumist. Sel põhjusel näitame teile 5 süsivesikut kaalust alla.

Näete ka: 5 süsivesikut, mida keha vajab

Vastavalt. \ T Tulane Ülikooli rahvatervise kool ja troopiline meditsiin, Ameerika Ühendriigid, vähese süsivesikute sisaldusega dieedid, võivad oluliselt vähendada organismi energiat, mistõttu on oluline see lisada toiduplaani.

Pakkuda energiat oma toitumisele ja kaalust alla võtta süsivesikuid :

Kaer

See on rikas kiud ja organismile kergesti imenduv; selle aminohapped puhastavad keha.

Oad

Nad soodustavad soole transiiti. See sisaldab suuri koguseid raud ja nad annavad kehale energiat.

Kogu riis

See sisaldab palju kiudaineid ja annab energiat.

Puu

Parem on seda süüa koorega. Seda soovitatakse inimestele, kes kannatavad kõhukinnisus . Sellega võib kaasas olla natuke granola.

Läätsed

Lisaks oma suurele sisulen kiud , lääts aitab vähendada kolesterooli taset veres.

Ärge kartke ja ärge piirake ennast nende süüa süsivesikud kaalust alla võtta Kui lisate need oma dieeti ja harjutate vähemalt 30 minutit harjutust 4 korda nädalas, on tulemused paremad.

Sest sa loed seda ...

Mõjud  metformiini kõrvaltoimed

See peaks sööma enne menopausi

Ideaalne harjutused teie töö jaoks

Kasutamine  ja oliiviõli kasu

Video Meditsiin: OST NUR - Tak Pernah Hilang (AMYLEA X KAER) Official Music Video (Aprill 2024).