5 harjutust jalgadele

Enamik naisi kipub kogunema rasva keha alumises osas, nii et peate tegema hea teostada hoida seda toonides ja visandatult. On mitmeid harjutusi jalgade ja tuharate jaoks, mis aitavad teil neid...

5 harjutust keha toonimiseks

Saabumisel puhkust, sa pead ära kasutama neid päevi helendama meie keha väljas või siseruumides. Nii et GetQoralHealth me jagame teiega neid viitharjutusi mis aitab teil oma tööd parandada joonis.Pea...

5 harjutust tervele seljale

Statistika kohaselt on üle poole elanikkonnast kunagi kannatanud seljavalu. The valu ilmub jõu puudumise ja paindlikkust kohta lihaseid seljaosa ja kõhuõõne pagasiruumi. Halb kehahoiak tekitab ka...

5 harjutust seljale

Mis on esimene asi, mida sa teed, kui sa ärkad? Kindlasti alustate oma igapäevast rutiini, näiteks üles tõusta ja vanni, või äratuskella väljalülitamist; Kuid spetsialistid usuvad, et esimene...

Nende harjutustega kaotada kõhu rasv

The rasva kogunenud kõht mitte ainult ei takista a stiliseeritud kujutis Samuti suurendab see risk kannatusi südamehaigus, suhkurtõbi o hüpertensioon. Selleks, et hoida teid heas füüsilises...

5 harjutust, mis kahjustavad teie liigesid

Täiskasvanud inimese keha koosneb 206 luust, mis on jäigad ja aitavad kaitsta keha pehmeid elundeid, nagu liigesed, luude või skeleti kõhre vahelised ühendused, mis võimaldavad kehal olla paindlik....

5 harjutust büstide toonimiseks

Büst on üks naisi kõige atraktiivsematest piirkondadest, nii et peate seda kindlalt hoidma, et näidata silmapaistvat kaelust. GetQoralHealth esitab teile alla viie harjutusi büstide suurendamiseks ja...

5 harjutust vs kõhu tselluliit

Inimese halvad harjumused kajastuvad meie kehas, sest meie ainevahetust see muutub aeglaseks ja ei põle kogu rasva see tekib, nii et see koguneb talje, kõhu, jalgade ja tuharate vahel. Kui see on...

Valmistage oma keha ette!

Oled sa kunagi mõelnud, mida peab võitlejaks olema Ultimate Fighting Championship (UFC)?See on üks kõige kiiremini kasvavaid spordialasid maailmas, mistõttu pakub sporditööstus UFC-le ka...

Squats

Kui see, mida te otsite, on helendama teie lihaseidüks esimesi reegleid on alustada kõrvaldada the rasva keha Lisaks sellele on harjutusi kus sa kasutad oma kaalu Sa saad suuri edusamme. Siin...

Vältige neid vigu oma abs

Kui teie eesmärk on teie kõht vaadata toonides Soovitatav on koolitus vältida vigu tehes kõhuõõne. Seoses sellega New Mexico ülikool soovitame teha kaheksa kordusi viis kuni kümme tüüpi harjutusi...

5 harjutust palli abil rasva põletamiseks

Sellel suvel, mis läheneb, hakkas enamik naisi mõtlema, kuidas ujumistrikoo vaatama. Kui see on teie juhtum, ärge muretsege, võite alustada rutiini, mis sisaldab harjutusi palli põletamiseks rasva ja...

5 pilates müüti

The pilates need on rida harjutusi see võimaldab aktiivset ja tervislikku eluviisi, nii palju inimesi, sealhulgas kuulsusi nagu Madonna, Gwyneth Paltrow, Lebron James, Kobe Bryant, Tiger Woods ja...

5 sammu kasutamise alustamiseks

Käivitage programm füüsiline aktiivsus on üks asju, mis kõige rohkem kasu tervisele, mitte ainult olla või jääda õhuke, kuid kuna see vähendab riski saada kroonilised haigused; See annab teile rohkem...

5 põhjust kaaluga

Igasugune füüsiline aktiivsus mida sa teed, toob teie jaoks palju lugusid tervist. Kuid teostada kaaluga sobib ideaalselt. The teostada kaaluga aitab teil põletada kaloreid, määrake oma lihaseid ja...

Jooksvad tarvikud

Inimesed ütlevad, et kui neil on hea paar jooksujalatsid, tunnevad nad seda motiveeritumalt suurepärane spordipraktika.See on üldjuhul tõsi, kui soovid sellest kõige rohkem kasu saada jooksma, on...

1. Sa saad vastupanu

The Ameerika spordiala kolledž ametisse nimetamine kasumit kohta plaadid kui üks parimaid fitnessi suundumusi 2015. Nende abil harjutusi kehakaalu ja tugevust kasutatakse lihaste toonimiseks ning...

5 põhjust Spartani võistluseks

Paremate elukvaliteedi saavutamisel on selged eesmärgid, mis teid mugavustsoonist välja viivad, kuid samal ajal naudivad. Hea väljakutse onSpartaani rass.The Reebok Spartan Race See on takistuseks...

5 põhjust peatamise harjutamiseks

Vedrustuse harjutused võimaldavad töötada konkreetsetes kehapiirkondades, nagu käed, kõht, selja ja jalad. Neil on erinevad eesmärgid, nagu näiteks lihasjõu, tasakaalu, paindlikkuse ja vastupidavuse...

5 põhjust öelda jah kasutada

Tee midagi füüsiline aktiivsus ja / või teostada, See on kasulik teie kehale, kuna tugevdate nii lihaseid kui ka südamet, samuti liigeseid. Seepärast esitame teile veel viis põhjust, kuidas liituda...