Oliivid hea seedimise jaoks

• Aprill 20, 2024

Oliiviõli on oliivipuu vilja, mis kujutab endast toorainet õli ekstraheerimiseks ja / või puuvilja tootmiseks tarbimiseks, mis on kasulikud heale seedimist .

Vastavalt ÜRO Toidu- ja Põllumajandusorganisatsioon (FAO) , eelistage head seedimist tänu oma suurele looduslike antioksüdantide ja monoküllastumata rasvhapete sisaldusele.

Samuti sisaldab oliiviõli märkimisväärseid koguseid A-, E- ja B-vitamiine ning mineraalide puhul on kõige rohkem kaltsiumi ja vähemal määral kaaliumi, rauda ja fosforit.

Edendab seedetrakti tervist : On tõhus ennetada kõhukinnisus . Oliividel on õli ja taimsete kiudude sisalduse tõttu kerge ja efektiivne lahtistav toime.

See on hea inappetence : Oliivid aitavad stimuleerida soolestikku ja söövad söögiisu. Kaks või kolm enne sööki moodustavad loomuliku eelroa, sest see suurendab maomahla tootmist ja soodustab head seedimist .

See soodustab sapi voolu: Oliividel ja nende õlil on ka kolagoogi efekt; see tähendab, et nad hõlbustavad sapipõie , seega on need kasulikud sapiteede düskineesia (laisk vesikulaarsed), sapiteede düspepsia (sapipõie tühjenemise tõttu esineva halva seedimise) ja juhul, kui esineb \ t arvutused .

Oliivide ja neitsi või oliiviõli tarbimine on tervislik valik, kuid soovitatav on seda teha mõõdukalt. Üks tl õli, kaheksa rohelist oliivi või kuus musta oliivi, on 5 grammi rasva ja 45 kalorit.

Lisateabe saamiseks: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx