Omega 3 parandab närvisüsteemi

Tarbimine Omega 3 aitab sünteesida mõningaid molekulid nagu müeliini , mis soosib programmi head toimimist kesknärvisüsteemi , mis vastutab tunnete, liikumiste ja bioloogiliste vajaduste edastamise eest.

Lisaks sellele seda tüüpi rasvhapped aidata immunoloogilisel tasandil moodustada teist molekulid kaitsev haigused , infektsioonid ja parasiidid . Samuti ajal raseduse ajal , soodustab lapse õiget aju arengut ja vähendab ema riski preeklampsia .

Vastavalt José Luis Silencio Barrita , Toidu teaduse ja tehnoloogia osakonna peamine uurija Riikliku Meditsiiniteaduste ja Toitumise Instituudi "Salvador Zubirán" andmetel peab inimese tarbitud rasvade koguarv 7% olema Omega 3.

Seda tüüpi rasvhappeid leidub mereliikides, nagu kala, aga ka oliiviõlis, quelites, verdolagas, vesikriisis ja kvintiinides. Teine võimalus seda alla võtta on kapslite või toidulisandite kaudu.

Järgmisel videol Profeco TV mis on Omega 3 ning selle kasulikkust tervisele, samuti haigused mis seda ära tarbivad:

Spetsialistid soovitavad kanda a toitumine tasakaalustatud, sealhulgas kala, linaseemneõli, läätsed, õliseemned, et saada vajalik kogus Omega 3. Ja sina, kui palju kala te nädalas tarbite?

Jälgi meid Twitter ja Facebook

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega


Video Meditsiin: Como dormir la Siesta? - How to sleeping a nap? (Märts 2024).