Osteoporoos: epideemia naistel

• Aprill 24, 2024

Mehhikos on osteoporoosi all kannatanud rohkem kui viis miljonit Mehhiko naist ja nad ei tea seda tingimata. Tervishoiusektori andmetel kannatab üks kolmest üle 50-aastasest naisest sellest haigusest ja rohkem kui 70 protsenti ei tea, et neil seda on.

Kuna osteoporoos iseenesest ei põhjusta sümptomeid, on seda nimetanud ka vaikiva epideemiaks. Selle ilmingut määrab juhusliku kukkumise, väikseima löögi või lihtsa väänamise põhjustatud luumurdude ilmumine.

Luu tugevuse vähenemisele iseloomulik osteoporoos on krooniline, degeneratiivne ja tuvastatav haigus, mis algab alates 45-aastastest luu-densitomeetriast. See on spetsiifiline uuring, mis näitab riski tekkimise tõenäosust haiguse tekkimisel ja mida tuleks teha igal aastal, nagu näiteks Pap-määrdumine või mammograafia.

Kui dekalfikatsioon on pöördumatu, on kõige ilmsemad märgid kõrguse kaotus ja selg.

Dieet ja liikumine, soovitatav

Vastavalt Mehhiko luu- ja mineraalmetabolismi ühingule, kui naist ei ravita kliimatoime ajal, kiireneb luude kadu, kaotades kuni 5 protsenti aastas.

"Risk suureneb, kui menopausi esineb varakult, kas loomulikult või munasarjade kirurgilise ekstraheerimise teel." Seetõttu on oluline, et naised, kellel on menopausi sümptomeid või mitte, saaksid asjakohast ravi ja selle määraks spetsialist.

On mitmeid meetmeid, mida me noorukieas tuleb järgida, et jõuda selle patoloogia leevendamiseks piisava maavaravaru saavutamiseni. Kaltsiumi sisaldav toit, eriti piimatooted, kalad, näiteks karelsellid, anšoovised ja sardiinid, või köögiviljad, nagu spinat, sibul või Šveitsi mangold, ja D-vitamiin, mis kuuluvad munakollase, lõhe või tursa hulka.

Teine soovitus on regulaarselt teha teatud tüüpi harjutusi, nagu jooga, Tai-Chi või lihtsalt jalutada iga päev pool tundi. Istuv elu, alkohol või tubakas tuleks meie elust kõrvaldada.

Video Meditsiin: Reductionism and the Deficiency Mentality (Aprill 2024).