Muud häbimärgistatud toidud

"Bad" toidud? Paljudel juhtudel on see vale; näiteks šokolaad. Sinu kõrge kalorisisaldus on seostatud kaalutõusuga, kuid vastavalt a eksperdi Magdalena Cuenca uurimine, \ t selle toidu regulaarne tarbimine on seotud a madalam kehamassi indeks.

The uuring näitab, et see on sellepärast, et šokolaad on rikas flavonoidid kasulikud metaboliidid ainevahetuseks; see tähendab, et nad on põletikuvastane ja antihüpertensiivne.

 

Muud häbimärgistatud toidud

Üks toitumine Piisav on see, mida integreerib kõik toidud, ja siin me ütleme neile, kes oma halva maine tõttu on need unustanud.

1. Juust Aastal avaldatud uuring. \ T Rakendatud füsioloogia, toitumine ja ainevahetus juhib tähelepanu sellele, et piimatoodete, näiteks juustu eemaldamine teie dieetist vähendab. \ t suhkru taset veres ja vererõhk , mis võib olla ohtlik.

2. Leib See ei tee rohkem rasva kui pasta või riis, toidud, mis on osa paljudest praegustest dieedidest, et kaalust alla võtta. The Maailma Terviseorganisatsioon näitab, et päevas tuleks tarbida 230 grammi leiba.

3. Paavst. See on kõrge kiudaine sisaldusega, annab ka rohkem kui veerandi soovitatav kaaliumisisaldus. Ajakirja uurimine Toitumise edusammud see osutab sellele toiduna, millel on energiseeriv mõju.

4. Punane liha See on valgu, raua ja konjugeeritud linoolhappe allikas ning võib aidata vähendada keha rasva protsenti takistab keha rasva hoidmisel.

Muna on teine"halb kuulsus" kannatanud Limento. Toiduskolesterool ei ole seotud kõrge kolesteroolitasemega veres. Isegi terve inimene võib süüa a muna iga päev


Video Meditsiin: Yesterday I Got Mad... Now What? (Märts 2024).