Ületage unetu ja edu!

Muidugi arvate, et kui sa hästi ei magada, võiksid seda teha kaalust alla võtta füüsilise kulumise tõttu. Miski ei ole enam vale kui see: ärge magage hästi juurdekasvu vastavalt mitmele uuringule.

Uuring Chicago ülikool märgib, et piisavalt magada ei mõjuta kutsutud hormooni ghrelin , mis mõjutavad söögiisu ja kaalu. Selle hormooni taseme tõus suurendab teie söögiisu ja rasvade kogunemist.

Sellepärast, kui sa tahad kaalust alla võtta, tuleb vältida magamist ja proovida magada vähemalt 6 tundi päevas; sel moel hoiate oma figuuri ja sa tunned ennast tunduvalt paremini.

Dieters, kes magavad 8,5 tundi päevas, kaotavad 55% rohkem keharasva kui need, kes toituvad ja magavad 5,5 tundi.