Pöörake tähelepanu ja kõrvaldage need!

Mõnikord, ilma et me mõistaksime harjumusi või asju, mida me igapäevaselt teeme, panevad nad meid halb tuju ja need inimesed, kes meid ümbritsevad, on need, kes kannatavad selle meele muutuse all.

Et olla hea meeleolu ja naudi elus olevaid asju, peate lihtsalt pöörama tähelepanu kõikidele, mis tekitavad negatiivseid mõtteid ja emotsioone.

Samuti võite olla huvitatud: 4 asja halva tuju lõpetamiseks

 

Pöörake tähelepanu ja kõrvaldage need!

1. Loe . Vastavalt Maria McNaughton-Cassill, meediapsühholoog Texase Ülikoolis San Antonio's, Ta täpsustab, et see harjumus muudab halvaks need inimesed, kellel on autori teistsugune seisukoht ja soovivad seda väljendada. See tähendab, et nende ideed on täiesti erinevad lugemisest.

2. Kuula kurb muusikat . Groningeni Ülikooli teadlased kinnitavad, et kui inimene kuulab kurb või melanhoolset muusikat, tekitab see samu tundeid ka teistes inimestes, keda nad tavaliselt näevad kurb, masendunud või vihane nägu.

3. Dieet . California ülikooli, San Diego ja Northwestern'i teadlaste sõnul põhjustab ebapiisav energia tarbimine ja ebapiisav toitumine närvisüsteemi toimimist, mis tekitab inimestele stressi ja halba tuju.

4. Ärge jooge piisavalt vett . Connecticuti ülikooli ja Ameerika Ühendriikide armee keskkonnameditsiiniuuringute instituudi teadlased täpsustavad, et dehüdratsioon muudab inimese meeleolu, registreerides viha, stressi, segadust ja kurbust.

5. Jäta tuled öösel. See harjumus takistab teil korralikult puhkama, mis tekitab halb tuju hommikul Mõju on kahjulikum, kui tuled on sinist valgust, ütleb uuring, mis avaldati Neuroteaduse ajakiri .

Kui soovite head meeleolu ja jagada seda teistega, siis hoiduge nendest harjumustest või proovige neid muuta, et see toimiks teie jaoks paremini. Lisaks võivad alternatiivsed ravimeetodid, näiteks meditatsioon või jooga, hoida teid halvasti. Ja kuidas sa oma meeleolu parandavad?