Fotogalerii: 10 tassi, mida saate ilma süüta nautida

Kaalu langetamiseks on soovitatav 1500 kuni 2000 kalori toitumine, kõik sõltub vanusest, kõrgusest ja füüsilisest struktuurist. Kuid kuidas saate õiget summat arvutada? Sest toitumisspetsialist Monica Maza, Võtmeks on järgmine toiming:

Kui te olete mees, siis korruta oma kaal 25-ga, kui olete naine 23-ndal. Selle tulemuse alusel, kui olete 25-aastane, suurendage saadud summat 300 kaloreid See annab teile vajalike kalorite arvu.

Vastavalt Ameerika Riiklik Meditsiiniraamatukogu Kalorid on toidu põhiühik. Süües muundab keha kaloreid energiaks, kasutab seda, mida ta saab ja hoiab ülejäänud.

Et see ei mõjutaks teie figuuri, esitame selles fotogaleriis mõned madala rasvasisaldusega toidud, teavet Kiwilimón


Video Meditsiin: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley (November 2020).