Fotod: 8 asanas, mis suurendavad teie enesehinnangut

• Aprill 19, 2024

Maailmas, kus sulle pidevalt räägitakse, et olla täiuslik, on teie enda tajumine iseendast ärritunud, kui üritate teisi meeldida. Praktika jooga See aitab teil meeles pidada, et peate ennast enne keegi teist hea olema ja et sa suurendad oma enese armastus .  

The jooga see võimaldab teil alustada enesekriitika peatamist ja lõpetada teie negatiivsed mõtted, kui need tekivad. Samuti soovib ühendada selle sisemise sädemega, et saada rohkem armastust, rahu ja rahu, ”ütleb Vyda Bielkus , joogi juhendaja ja keskuse asutajaTervise jooga elu .

Teisest küljest, uuring, mida juhib Dumlupinari ülikool näitab, et inimesed, kes teevad hatha jooga neil on kõrgem enesehinnang, parem elukvaliteet ja isegi vähem väsimus, kui nende kolleegid, kes ei täida ühtegi füüsiline aktiivsus .