Füüsiline aktiivsus kiirendab teie mälu

• Aprill 25, 2024

Hiljutine uurimine viitab sellele, et seda tehakse füüsiline aktiivsus on positiivne mõju aju, kuna see aitab säilitada a mälu vilgas

The teostada aidata vältida lööki ja vaiksed tserebrovaskulaarsed rünnakud võimaldavad hapnik saada seda tõhusamalt, mis aitab teil paremini mõelda. Lisaks sellele füüsiline aktiivsus See on talle terve kesknärvisüsteemi .

Tea kõike, mida aju teeb seda ja miks peaksite seda kasutama:

The füüsiline aktiivsus Samuti on see tõhus, et võidelda tähelepanu puudulikkuse häire ja hüperaktiivsus , täiskasvanutel.

Mis kõige parem, ei ole vaja olla suure jõudlusega sportlane ega esineda harjutusi intensiivne, et nautida oma eeliseid. Jalutuskäik, jalgrattasõit, teed jooga o pilates Nad on ka väga tõhusad vaimse tervise säilitamiseks. Valige oma lemmikaktiivsus.

Täiendage neid tegevusi teise, mis lõdvestab teid ja nõuab teatud kontsentratsiooni, näiteks meditatsioon .

Pea meeles, et enne mis tahes liiki füüsiline aktiivsus konsulteerige oma arstiga, et aidata teil rutiini valida harjutusi sobib teile paremini füüsiline seisund .

Video Meditsiin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Aprill 2024).