Põleb 250 kalorit ilma, et ...

Toit annab kehale rohkem kui toitaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Iga toiduaine osa, mida süüa, pakub oma kehale energiat, mida nimetatakse kaloriteks, mis on teie igapäevase tegevuse jaoks...

Harjutus või meelelahutus?

Kas sa igatsesid sama tegema teostada? Kui soovid tantsida, on aeg oma keha lõbusalt lõõgastuda. Üks võimalus selle saavutamiseks on Fit Dance, mis hõlmab ka südame-veresoonkonna tervise tugevdamise...

11 lõbusat ja tõhusat distsipliini talvel kaotada (PHOTOS)

Mida rohkem keha kasutatakse, seda suurem on summa kaloreid see põletamine ja parem on tervis.Kansas University'i kehalise aktiivsuse eksperdi Stephen Herrmanni sõnul on igasugune tervislik seisund...

5 harjutust tuharate rasva vähendamiseks

Näita välja kindlad tuharad ja ilma rasva see ei ole teise maailma asi; see on aga "raske murda" tsoon. Puusale, tuharale ja reitele ladestunud liigne rasv võib soodustada nende välimust...

Mitte piisavalt madal

Üks peamisi põhjusi, miks me ei näe tulemusi meie kehas, kui me teostame, on see, et me ei tee neid õigesti. Sellepärast me ütleme teile, et vead, mida te tegete, kui tegite squatsiga.Seda peate...

7 eksimatut harjutust, et vähendada oma talje

Sellise näo nagu Thalia on võimalik, kui te täidate neid taljeharjutusi.Pidage meeles, et isegi kui te kasutate neid taljeharjutusi, on põhiline, et teil on tasakaalustatud ja rasvavaba toitumine, et...

Kuidas valida parim muusikaline valik?

Enamik inimesi tunneb muusika kasulikku, stimuleerivat või lõõgastavat mõju. Vastavalt Max Plancki Instituut, Saksamaa; muusika soodustab füüsilist tegevust, mis tekitab mitte ainult vaimset kasu,...

Nii et peate treenima, kui soovid maratonit 2018

Kui me kuuleme fraasi „joosta maratoni”, seostame me regulaarselt midagi väga keerulist, kuid see ei pea tingimata olema nii, et me ütleme teile õige viisi maratoni ettevalmistamiseks.Minnesota...

Slimming harjutused

Elliptiline on spordisaalide üks väärilisemaid treeningvarustusi, paljud meist alustavad selles rutiini kardiovaskulaarsete treeningutena, kuid tõde on see, et sellel on palju rohkem kasu.Elliptiline...

Avasta selle eelised

Kung Fu on a võitluskunstide võitlus mis kasutab kaitse- ja rünnakumeetodeid, mis on inspireeritud selliste loomade liikumisest nagu ahv või tiiger. Paljud inimesed seda harjutavad füüsilist kasu ja...

Rutiinne vasikate suurendamiseks

Üks probleemidest harjutusi jaoks vasikason see, et liikumiste hulk on väga piiratud, kuid hea väljaõppega ja a toitumine Sobivad tulemused on kättesaadavad.Samuti, et teha rutiinne vasikad See võib...

Lõdvestu

Kuhu see 20-aastane kõht läks? Kui oled vahemikus 30–40ja te küsite endalt seda küsimust, ärge muretsege! Meil ​​on lahendus. Pange need nõuanded praktikasse põletada kõhu rasva ja sa armastad oma...

1 kuni 3 kuud

Paljud müüdid pöörlevad ümber raseduse ajalüks neist on selle perioodi harjutamine. Mõned naised kardavad harjutada oma rutiini, sest see võib põhjustada tsükli.Ekspertide poolt läbi viidud uuringute...

Tuvastage see!

Kas teadsite seda dehüdratsioon mõjutab teie füüsilist ja vaimset jõudlust? Treeningu ajal ei pea te keskenduma mitte ainult teie läbiviidavatele rutiinidele, vaid ka vedelike kogusele, mida peate...

Burn 300 kalorit!

Kui soovite kaalust alla võtta, kuid ei soovi kasutada, siis on aeg harjutada mõningaid tegevusi, et põletada kaloreid lõbusalt ja tundmata oma pingutusi.Vastavalt. \ T ema loodusvõrgustik (mnn),...

10 Paljajalu kasutamise eelised

Ameerika Ühendriikide Virginia ja Colorado ülikoolide teadlased koos ettevõtte JKM Technologies ekspertidega on näidanud, mida teha teostada Paljajalu on äärmiselt tervislik.Uuring, mis avaldati...

10 võtit jalgratta sõitmiseks oma koeraga

Karvane, lühikese või pika jalaga, pundunud või varjatud silmadega, rassi või ristiga, kas see on tegelikult sinu jaoks õnnelikum ja tervislikum inimene? Ma arvan, et mitte, miks sa nii laiskad välja...

Karate vs. stress

The karate See on täielik teostada vastupanu ja südame. Vastavalt Maailma Toeikan Karate organisatsioon, parandagekontsentratsioon ja hingamine. See on a meditatsioon aktiivne, mis aitab vähendada...

10 füüsilise aktiivsuse eeliseid

The füüsiline tegevusetus see on neljas kõige olulisem riskitegur suremus kogu maailmas, kasvab nii kõrge sissetulekuga kui ka madala ja keskmise sissetulekuga riikides.Kui on olemas soodne keskkond,...

Sa ei tea, mida teha!

Mehhikos töötavad inimesed 10 tundi päevas Majanduskoostöö ja Arengu Organisatsioon. Sellele tuleb lisada kolm kuni neli tundi, mida nad investeerivad oma töökohale kolimisega. Niisiis, millal on...