• Aprill 20, 2024

Lisaks vere kolesteroolitaseme alandamisele ja kehale energiatootmise pakkumisele on nisul omadused, mis võivad parandada seedesüsteemi toimimist ja seega ka teie elukvaliteeti.

Aasta jooksul koostatud aruande kohaselt. \ Tl Euroopa teravilja kohtumine, l terved terad, näiteks nisu, on rikas fermenteeritavate süsivesikute poolest, mis on kasulikud omadused fekaalimassi, soole transiidi kaalu suurendamiseks ja soole taimestiku positiivseks muutmiseks ja ahela rasvhapete tootmiseks lühike

Samuti võite olla huvitatud: Top 10 toitu kiudainega

Portobello võileibade retsept

Nisu on suurepärane linoolhappe allikas, mis hõlbustab rasvade, suhkrute ja valkude omastamist. Kui soovite nautida kõiki nisu omadusi, GetQoralHealth, teavet Chef Many Muñoz d programmi Kolme elu ja kodu, t Nad esitavad järgmise video maitsva retseptiga. Hangi see!

Koostisosad

Vinaigrett:

1 küüslauguküünt

300 grammi kirsstomatit

½ tassi hakitud petersell

1/3 tassi oliiviõli

¼ tassi punase veini äädikat

1 hakitud rosmariini lusikatäis

¼ tl helbed puude chili.

Võileivad

8 portabello seeni

1 lilla sibul kvartalis

2 kollast paprika kvartalis

1 suvikõrvits

1-1 / 2 spl oliiviõli

1-1 / 2 tassi keeva veega

1 tassi nisu

¼ tassi röstitud männipuud

1 firma avokaado

Nisu omaduste hulgas võib rõhutada, et see on suur antioksüdant, nagu näitab uuring, mille viidi läbi \ t Toidu teaduse ja toitumise osakond, Minnesota ülikool.

See on tingitud arvukatest elementidest, mis on seotud 90% ulatuses, nagu fütaadid ja fenoolühendid, avenantramiidid ja avenulamiinhape, mida võib leida ainult tervetest teradest ja millel on jämesoolesse vabanemisel kaitsev toime.

Video Meditsiin: Kuidas teha hamburger (Aprill 2024).