• Aprill 25, 2024

Šveitsi teadlased ütlevad, et väike istung hüpnoos võiks aidata a magama rohkem remonti ja rohkem kvaliteeti .

Uuring näitab, et pärast a heli koos soovitusliku sisuga ja hüpnootiline , kes on "väga soovitavad" hüpnoos nad kulutavad vähem aega ärkvel ja umbes 80% jääb a sügav uni , võrreldes nendega, kes magavad ilma hüpnootilise soovituseta.

Paljud on teatanud, et hüpnoos See võib olla hea viis edendada magama ütleb uuringu kaasautor, Freiburgi Ülikooli sitsiobioloogia ja meetodite jagamise psühholoogia osakonna professor Bjorn Rasch .

Positiivne mõju magamisele

See on esimene uuring, milles hinnati aju lained ja selle mõju hüpnoos näidata positiivseid mõjusid sügav uni .

Selline magama sageli korreleerub kõige taastavam uni, pluss, on aeg aju töödelda teavet ja tugevdada, et lahendada päeva väljakutsed, selgitatud Kim Hutchinson, Portlandis asuva Oregoni Tervise- ja Teadusülikooli neuroloogia- ja magamameditsiini professor .

"Vanusega, summa magama sügav langeb oluliselt ja ei ole taastav. See on väga levinud kaebus, kui inimesed jõuavad oma 50-ndate ja 60-ndateni ning üks põhjuseks võib olla see, et nad ei saa piisavalt signaali aeglased lained "ütles ta Hutchison .

Uurimisrühm tagab, et tegevus of aeglased lained etapis magama sügav on selle tehnika tulemusena "oluliselt suurem", mis viitab sellele, et mitte ainult hüpnoos See aitab suurendada magamiskoguste hulka, samuti parandada nende kvaliteeti.

Ja arvestades, et arvatakse, et umbes pool maailma elanikkonnast kipub olema mõõdukalt soovitav hüpnoos , teadlased leiavad, et see võib olla väga kasulik meetod ravis, ilma kõrvaltoimeteta.

Rasch ütleb: need tulemused on paljutõotavad, kuid ei ole veenvaid tõendeid selle kohta, et hüpnoos aitab inimestel, kes kannatavad häired kohta magama . Ma ütleksin jah, kuid see ei ole veel tõestatud, "lisas ta.

Nii et hüpnoos See võib olla kasulik isegi mittetundlike patsientide jaoks, sest neil on keskendus, mis aitab teil enne magamist puhata ja meelitada. Kas soovite proovida seda meetodit kõrgema kvaliteediga unistuse saamiseks?

Video Meditsiin: Daniel and Depression (Aprill 2024).