Positiivne mõtlemine parandab tervist

• Aprill 24, 2024

Sotsiaalne või isiklik tragöödia mõjutab otseselt inimeste füüsilist ja psühholoogilist tervist, seega peate leidma viise selle ületamiseks. Selge näide sellest on tsunami ja maavärin, mis registreeriti 11. märtsil 2011 aastal Jaapan .

Fakt tekitas rohkem kui 20 tuhat surnud ja kadus; samuti oluline tuumakriis see mõjutas otseselt Jaapani elukvaliteeti.

Puudumine töö ja isolatsioon põhjustas mitmeid sotsiaalseid probleeme, näiteks alkoholism ja agressiivsus see tähendab, et on tavalisem jälgida vägivald kodu - ja enesetapud .

Selle probleemi vastu võitlemiseks ja stressi Jaapani valitsus viis läbi mitmeid kultuuritegevusi ja töötubasid, kus inimesed.

Kuidas on tragöödia ületatud?

Vastavalt heaolu spetsialist Arie Schwartzman Kui me elame keerulises olukorras või sündmuses, keskendume pigem kogemuse negatiivsetele aspektidele. Nendes olukordades toimib meie mõistus nagu juhtpaneel, kus on mitu punast tuld, mis meid teavitavad.

Siiski peaksime teatud hetkel keskenduma ka rohelistele tuledele laual. Teaduslik tõendusmaterjal näitab, et olukordade positiivsete aspektide leidmine parandab meie tervist ja sellest tulenevalt olukorda, mida me kogeme.

Kuidas avastada lugu head külge?

Arie Schwartzman juhib tähelepanu sellele, et see küsimus on uurinud teda mitmete inimestega oma täidesaatva ja telefoni istungitel, nii et ta sooviks jagada osa sellest uuringust. Kutsub teid üles tegema järgmist teostada temaga:

Mõtle olukorrale, mis te olete stressi ja märkige, kuidas oma keha ja vaimu tunnete nende mõtete ümber. Nüüd mõtle, kui positiivne see olukord on. Mõnikord on positiivse aspekti leidmine raske, nii et saate toetada järgmisi küsimusi:

1. Mida sellest olukorrast õppida?
2. Millised minu osa sellest olukorrast on tugevnenud?
3. Kuidas saab see, mida ma sellest olukorrast õppisin, tulevikus aidata?
4. Milliseid minu isiku valdkondi ma mõistsin, et ma pean tugevdama, et järgmisel korral seda paremaks muuta?

Loetlege kõik vastused nendele küsimustele paberilehel ja korrake neid mõni kord, kui hingate kõhuga rahulikult täites ja tühjendades (hingamine diafragmaalne). Pange tähele, kuidas tunnete nüüd, et leiad loo hea külje.

Korrake seda protsessi nii sageli kui vaja, sest see võtab aega vaid paar minutit ja võib sind tunda palju paremini. See protsess võib samuti parandada teie tööd teie ja teie isiklikus elus.

Pea meeles, mida ta ütles Nietzsche nagu elukoolis: "Mis meid ei tapa, muudab meid tugevamaks." Kas soovite rohkem huvitavaid teemasid teada? Leia mind:tumejorversiondti.com/blog/

Jälgi meid # 246D93 "> @ GetQoralHealth ja # 246D93"> GetQoralHealth Facebookis

Video Meditsiin: Kõik toimub plaanipäraselt (Aprill 2024).