Kaalium reguleerib närvisüsteemi

• Aprill 24, 2024

Thekaaliumi See on meie kehas kolmas kõige rikkalikum mineraal ja mängib olulist rolli närve ja lihaseid keha, sekkub ka organismi vee koguse ja jaotuse regulatiivse mehhanismi, valkude ehitamise kõrval, lisaks keha aktiivsuse tugevdamisele. neerud , aidates kõrvaldada toksiinid .

Samuti on see hädavajalik süsivesikuid , aitab säilitada piisavat südame löögisagedust ja stabiliseerida vererõhk .

Toiduained, mis sisaldavad rohkesti kaaliumi

1. Avokaado
2. Tsitrused
3. Kiwi
4. Banaan
5. Paavst
6. Tomat
7. Köögiviljad
8. Kuiv pärm
9. Kohv
10. Kakao

Kaaliumi puudusest tingitud häired

Selle mineraalide puudumine võib põhjustada järgmisi sümptomeid:

1. Lihaste nõrkus
2. Väsimus
3. Pearinglus ja segadust
4. Mao levik (põletik)
5. Kõhukinnisus
6. Valu

Südamepuudulikkuse ilmingud

1. Hüpotensioon
2. Arütmia
3. Edemas
4. Krambid
5. Keha on võimeline metaboliseeruma glükoos see mõjutab

Puudus kaaliumi See võib olla tingitud erinevatest põhjustest, näiteks:

1. Pikaajaline ravi diureetikumidega
2. Neeruhaigus
3. The hüperglükeemia diabeetikutele tüüpiline põhjustab uriinis kaaliumi massiivse kõrvaldamise
4. Oksendamine
5. Kõhulahtisus
6. Leksatiivne kuritarvitamine

Soovitused

Kuigi piisav toitumine tagab meie kaaliumi kaaliumisisalduse (2 kuni 4 g / päevas), on oluline seda täiendada toiduainetega, mis on rikkalikud kaaliumi .

Kui te seda teete teostada on soovitatav jälgida kaaliumi taset, kuna see eritub higi kaudu. Lihaste jäikus on märk kaaliumi puudumisest, mis on tingitud liigsest teostada .

Samuti on soovitatav regulaarselt konsulteerida oma arstiga, et kontrollida teie tasemeid kaaliumi , alates tasakaalustamatus tasemete vahel. \ t naatriumi ja kaaliumi , on üks riskitegureid hüpertensioon .

Jälgi meid Twitteris ja Facebookis.

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke meiega registreeruda.

Video Meditsiin: Role of the sarcoplasmic reticulum in muscle cells | NCLEX-RN | Khan Academy (Aprill 2024).