• Aprill 24, 2024

Paljud teaduslikud uuringud näitavad, et. \ T punane liha See kahjustab teie organismi, kuna see sisaldab toksiine, mis võivad soodustada selle arengut käärsoolevähki Kuid kui te täiendada oma liha tükeldamist vähe tärklisega, siis unustate need negatiivsed mõjud.

Uurimise kohaselt Flinders Cancer Innovatsioonikeskus, mis kuulub Austraalia Adelaidesse Flindersi ülikooli erinevates toitudes leiduva tärklise tarbimine on sama mis kiudainega.

Kartulid liha, parim valik!

Ajakirjas avaldatud uuringus Vähktõve ennetamise uuring On üksikasjalik, et ideaalne tärklis teie kaitsmiseks käärsoolevähki Kui teil on punast liha sisaldav toit, on see kartulites, banaanides, oad, kikerhernes ja läätsed.

Teadlased täpsustavad, et nad on suurepärased kaitsjad, sest see parandab seedimist ja aitab puhastada sooles ja maos leiduvaid toksiine.

"Punane liha ja tärklis omavad vastandlikku mõju miRNA-de geenile, mis põhjustab kolorektaalset vähki ja kuulub miR-17-92 gruppi," viitavad uuringu autorid.

Lihtsalt kaasas oma liha tükeldatud 40 grammi toitu, mis sisaldab rikkalikku resistentset tärklist, nagu kartulid või maitsev oad.

Vastavalt American Cancer Society suur punase ja töödeldud liha tarbimisega toitumine suurendab kannatuste ohtu kolorektaalvähk , eriti kui neid kuumutatakse väga kõrgel temperatuuril.

Riski vähendamiseks lisage oma toitumisse rohkem köögivilju, treenige, vähendage tubaka ja alkoholi tarbimist ning vabanege stressist. Ja kui palju punast liha sa nädalas sööte?

Video Meditsiin: Rakvere toored hakklihapallid ja - kotletid (Aprill 2024).