Harjutage jooga ja kaalust alla

Kui võtate jooga kui elustiil, saavutate rahustage meelt Sa põletad ka palju kaloreid te kaotate kaalu . See on kasulik helendama ja sculpt oma keha , eriti kui te harjutate mõnda tüüpi jooga mis on füüsiliselt aktiivsem, nagu Ashtanga , Vinyasa o Birkram (kuum jooga)

Selle variandiga jooga ühe tunni jooksul saate põletada rohkem kui 400 kalorit, st peaaegu sama palju kulutusi, mida sa kaotaksid, kui sa jooksed 40 minutit. Selles suhtes avaldati JAmerican Dietetic Association'ist avastas tugeva seose, mis eksisteerib jooga ja kaalukontroll , sest see "sööb südametunnistusega".

Uuring ei leidnud sarnast suhet süüa teadlikult muud liiki füüsilise tegevusega jooksma o kõndida . "Olles teadlik oma tegevusest" on väga võimas, eriti kui tegemist on kaal . Kui inimesed tunnevad oma tegevusi, on neil parem otsuste tegemine, nii et teil on suurem võime avastada, mis teeb teie keha ja meelt terveks.

Pideva praktikaga jooga märkate näiteks, kui hästi toidab maitse ja süüa iga hammustuse eest aeglasemalt, sest uuringud on leidnud, et kui võtate rohkem aega laua ääres istumiseks, siis süüa vähem.

Pea meeles, et selle eesmärkjooga see ei ole kaalust alla võtta , see on midagi enesestmõistetav. Eesmärk on olla rahu ja sisekontroll optimeerida oma elukvaliteeti, aga kui sa seda teed emotsioonid Nad on tasakaalus, teie keha hoitakse täielikus olekus, terve ja õnnelik.


Video Meditsiin: Advanced Acrobatic Yoga Positions. (September 2021).