Kaitske oma Achilleuse kõõlust

Kõne Achilleuse kõõlus on kude, mis ühendab kanna luu lihas vasikast. The vigastusi kõige sagedamini on põletik o kõõlusepõletik ja pisarad .

On öeldud, et on olemas kõõlusepõletik kui on põletik Kõige sagedasemad sümptomid on järgmised:

  1. Vasika valu kanna lähedal
  2. Pisar põhjustab ka valu, kuigi intensiivsem

Põhjused:

  1. Liigne kasutamine Achilleuse kõõlus põhjustatud teostada kuidas ronida või ronida.
  2. Lepinguline kohta lihaseid vasika
  3. . \ T kõõlust
  4. Spordikoolitus ebapiisavate kingadega (madala kandega lift)
  5. . \ T jalad tehes teostada
  6. Väga kõrge või väga madala kontsaga kingade kasutamine

The Achilleuse kõõlus Samuti võib see katkestada äkilise liikumise ajal, näiteks käivitamisel rassil või hüpata. Tavalised sümptomid kõõlusepõletik Need on:

  1. Valu e põletik piirkonnas
  2. Valu, kui tehakse teatud liikumisi, näiteks vasikate venitamine "otsas"
  3. Liikumise piiramine. \ T kand

Pisar

Mõnikord on võimalik kuulda klõpsamist, kui Achilleuse kõõlus . Kui paus on lõppenud, võib liikumine olla piiratud, et tõsta kand välja põrandalt või sõrmedega. Diagnoosi määrab arst füüsilise läbivaatuse ja sümptomite abil põletik . Selle probleemi käsitlemine on:

  1. Külma lisamine 20 kuni 30 minutit, iga kolme või nelja tunni järel, et vähendada valu
  2. Tõstke jalg padjal
  3. Põletikuvastane (retsepti alusel)
  4. Ravi füüsiline
  5. Ortopeediline sisetald kreeni tõstmiseks
  6. Vältige harjutusi mis nõuab kõõluse pikendamist

Rasketel juhtudel kõõlusepõletik , võib mõneks nädalaks olla vaja lõhenemist. Täieliku purunemise korral võib see olla vajalik operatsioon ja splint.

 

Ennetamine

Parim viis vältida vigastusi Achilleuse kõõlusele, on täita harjutusi küte ja ulatub vähemalt viis minutit enne füüsiline aktiivsus . Kui teil on tihti kannatusi kõõlusepõletik vältige selliseid spordialasid nagu ronimine või järskudel nõlvadel sõitmine.

Jälgi meid Twitter ja Facebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke meiega registreeruda.


Video Meditsiin: ettevõtte küberjulgeolek (Jaanuar 2021).