• Aprill 25, 2024

Südamehaigused on Mehhikos vastavalt peamine surma põhjus Riiklik rahvatervise instituut (INSP), kuna mehhiklased elavad elustiili ja rasva sisaldavate toiduainete tarbimist. Seetõttu on oluline teada mõningaid südame kaitsmise harjumusi.

Teisest küljest on südamehaiguste südamehaiguste kardioloogia instituudi spetsialistid naistele tõsine terviseprobleem, sest iga kolmas sureb südame kahjustuse tõttu.

Kaitske oma südant!

Seetõttu peaksid naised kaasama mõned harjumused, et parandada nende elukvaliteeti, ennetada südamehaigusi ja saavutada tervislik kaal. Tea neid!

1. Harjutus . Naised, kes tegelevad teatud liiki füüsilise tegevusega, eriti aeroobse tegevusega, vähendavad südamehaiguste riski. Aktiivsuse puudumine on kaks korda suurem koronaarhaiguse kannatamise riskist Riiklik süda-, kopsu- ja vereasutus.

2. Vähendada suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kasutamist. Pille võtvatel naistel on väga suur südameprobleemide oht, eriti kui nad on vanemad kui 35 aastat.

3. Tasakaalustatud toitmine Need, kellel on ebatervislik toitumine, suurendavad südame isheemiatõve riski. Vähendab küllastunud rasvade, soola, suhkrute ja alkoholi tarbimist.

4. Magada hästi. Uneapnoe suurendab vererõhku ja soodustab trombide teket veres. Nii et proovige head magamisharjumusi.

5. Diabeedi kontroll See on harjumus, mis mitte ainult ei hoia suhkrut kontrolli all, vaid kaitseb teie südant. Seda seetõttu, et diabeet ja prediabeet suurendavad südame isheemiatõve riski naistel.

Lisaks südame isheemiatõve ärahoidmisele võimaldavad need harjumused teie keha terveks, õhukaks ja energiliseks jääda. Ärge unustage, et külastate oma arsti, kui teil tekib ebamugavustunne. Ja kuidas sa hoolitsed oma südame eest?

Video Meditsiin: Greta Saar - Psalm 25 (Aprill 2024).