Pane oma elu ohtu!

Kas sa magad vähe? Sa pole ainus Uuring Ameerika unerežiimi akadeemia, märgib, et inimeste uni on 27 aasta jooksul vähenenud 31%; see tähendab, et see läks puhkuselt 7,40–7,18 tunnile.

Ja kuigi see langus tundub olevat "ebaoluline", on sellel suur mõju, esimene on see, et see suurendab valgeliblede tootmist, mis on immuunsüsteemi šokk. Midagi sarnast juhtub stressiolukordades, kus on suurem kortisooli vabanemine.

 

Pane oma elu ohtu!

Une puudumine võib ka teie elu lühendada. Kuidas? Ajakirjas avaldatud uurimine Puhkerežiim väidab, et inimesed, kes magavad 6 tundi või vähem, on 4,5% tõenäolisemalt insultis võrreldes nendega, kes magavad 7 või 8 tundi.