Soovitused minestamise vältimiseks

Mõned inimesed peapööritavad just enne nende nõrkust. Neil võib esineda ka nägemishäireid (näiteks tunneli nägemine), tahhükardiat (südame löögisageduse kiirenemist), higistamist ja iiveldust. Teine sümptom enne minestamist teatud inimestel on oksendamine.

Kui arvate, et tahate nõrgestada, võib-olla võite seda vältida järgides neid samme:

 

  • Võimalusel venitage ennast horisontaalsele pinnale. See võib aidata teil minestamist vältida, sest see soodustab aju verevoolu. Kui tunnete ennast paremini, ärge äratage vähehaaval üles; esmalt istuge ja jäta mitu minutit sellesse asendisse ja mõne aja pärast püsti.
  • Istuge ja laske oma pea alla, asetades selle jalgade vahele. Te eelistate ka aju verevarustust, kuigi see ei ole nii soovitav kui venitamine. Kui tunnete ennast paremini, istuge püstises asendis ja mõnda aega püsti.
  • Ärge kuivatage Joo piisavalt, eriti kui keha kaotab higi ja / või kuumuse tõttu palju vett.
  • Hoidke veri ringluses. Kui peate pikka aega seisma või istuma, pingutage regulaarselt jalgade lihaseid või ületage neid, et edendada verevoolu, et veri jõuaks teie südame ja aju juurde. Püüdke vältida liiga kuuma, ülerahvastatud või halvasti ventileeritud keskkondi.


Video Meditsiin: SCP-835 Expunged Data Released | keter class | aquatic / transfiguration / contagion scp (Märts 2024).